女性ホルモンを整える方法

質問

女性ホルモンのバランスを整える、増やす方法（日常生活でできる）を教えてください。

回答No.1

ID10TS

痩せ過ぎないよう気をつける。
太り過ぎるのもいやでしょうから、体脂肪率25～28%を目安に体型維持されるといいです。

体脂肪も女性にとっては臓器の一つ。女性の体脂肪は男性ホルモンを女性ホルモンに換える働きを持っています。ダイエットでそれを苛めてしまったら女性ホルモンのバランスは当然崩れて、生理は止まり、骨密度は低下するなど更年期障害のような症状が表れます。

お礼

回答ありがとうございます。