保湿成分のセラミドって食事やサプリでも可能なのか？

質問

最近、秋になり涼しくなってきたこともあり、お肌の乾燥が少し気になりだしました。
まだ、特に悩むほどでもないのですが、これから寒くなり、さらに乾燥しやすくなるので、今から準備しておきたいと思います。

そこで、調べると、ヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分よりもセラミドが配合されている保湿クリームの方が保湿効果がシッカリしていると言うことが分かりました。

保湿効果が期待できるセラミド配合の保湿クリームを使うのは当然なのですが、
さらに、根本的に保湿効果をアップさせたいと思い、
肌内部に元々ある、保湿成分のセラミドを増やしたいと思いました。

そこで、調べてみると
http://kansouhadacream.web.fc2.com/seramidofuyasuhouhou.html
お米や小麦、こんにゃく芋などが良いと言うことが分かりました。

お米や小麦は、良く食べていますが、いまいち保湿効果があるのか？と言った点は分かりません。

そこで、セラミドが入った食品を食べることで、より効果が発揮しやすい食べ物があれば知りたいと思います。

また、食べても本当に効果があるのでしょうか？

よろしくお願いいたします。

回答No.1

puiboduji

http://deciel-shop.com/column/column04.html
セラミドは結局のところ体内で生成するものですので↑に『ターンオーバー周期が早すぎると健康な角質層に必要な「セラミド」や「天然保湿因子（NMP）」の生成が追いつかず、未熟な角質層になってしまいます』とあるように、これがいいという食品にこだわるよりも身体のバランスを整えるのがベストです。

また、私は同じページで取り扱っているデシェルを使っていますが、EGFなどのターンオーバーを正常化させてくれるような成分も必須ですよ。