空想妄想がやめられません。

質問

閲覧ありがとうございます。

お恥ずかしい話なのですが、誇大妄想がやめられません。
具体的には、テレビのバラエティを見るとそのゲストに自分を出演させて面白いことを言って自分が周りに賞賛されている妄想をして笑ったり、テレビドラマを見たら皆から演技を賞賛されている女優になった妄想をしてしまったり、私が可哀想な人間で周りに心配されている妄想をなどをしてしまいます。
故意にやるのではなく、気づくとやっていて、この前はお店で歩いていて何かの妄想をしてしまい、一人で笑っていて物凄く怖くなりました。
空想癖は小さい頃からあったのですが、現在は酷い時には1日中ベットでしてしまいます。たまに頭の中の登場人物の発言で爆笑したりしますが、我に返って自分を客観的に見ると気持ち悪くて虫唾が走ります。笑った後のお腹に来る幸福感みたいなものが一気に不安感や嫌悪感に変わり、時に吐きそうになります。

ちなみに私は鬱病になって現在いわゆるニートをしていますが、最近一番辛かった時期よりは回復したので社会復帰を具体的に考えている状況です。
精神科に何度か通っていたのですが、現在は合わなくていかなくなってしまいました。

纏まらない文章で申し訳ありません。何かアドバイスがあればご教授下さい。

回答No.8

noname#225485

その妄想を文章や映像、絵画などで表現できるなら立派な表現者ですよ。
彼らは空想や妄想を他人に形として提供することを仕事としてます。

そういう表現の方法を学んではどうでしょう？
小説映画なんて世界観から全て作者が妄想で作り上げる物です。

回答No.7

noname#231796

空想、妄想は楽しいですよね。私も好きですよ。

なので、辞めてしまう必要は無いと思いますが、やはり客観的に見て変人と思われてしまうのはちょっと困りますので、そこだけ気をつければいいのではないでしょうか。

仕事など、真面目モードのときは妄想好きな私でもそんな余裕はありませんので、そこの切り替えを上手くできるようにすれば大丈夫だと思います。何かに集中する、その時間を延ばしていく、そういったトレーニングをしてみてはどうでしょうか。

後は、その妄想を文章にして外に出してみる、というのも良いかも知れません。文章にすることで客観視できるので、自分って天才、と新たな才能を見つけるかもしれませんし、その文字変換する動作で、空想が突っ走っていく、という思考回路にストップがかかるかもしれません。

急場しのぎでは、外出時などはマスクをしてはどうでしょうか。爆笑は隠せませんが、思わず「ニヤ」というのは隠せると思います。

回答No.6

noname#227653

宮藤官九郎が「脚本家として一番大切なものは？」と問われて「妄想力」と即答していました。
私には妄想力が欠如しているので脚本家や小説家、詩人などにはなれそうにありません。
鬱病は治した方がいいでしょうが、その上で、妄想力を存分に発揮できる仕事を見つけられるといいですね。
そういう仕事が見つからなくても、妄想しているだけならだれに迷惑がかかるわけでもないのですし、嫌悪感を持つ必要はまったくないと思いますよ。

回答No.5

kaitara1

その日その日最低しなければいけないことを明確にした後にしたら。もう一つは、やはり体を動かすことは絶対必要です。筋肉が弱ってくると脳も不活発になる。社会復帰をまじめに考えているならなおさらです。

回答No.4

obrigadissimo

妄想力・空想力どちらも想像力の親戚ですね。
いまいまのやり方に加えて、
戯曲・小説・童話・絵本・コントetc.を書いてみませんか。

是非、お続けくださいませな。
All the Best.

回答No.3

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

問題ないと思いますよ。
小説家や漫画家、お笑い芸人などはそうやってネタを作る人もいますから。

多分表現方法さえ学べばそういう世界で生きる人になれると思います。

そういった空想に罪悪感を持つから心が疲れちゃうのかも知れません。
空想するのを趣味にしちゃえばいいのですよ。

誰だって大なり小なり無意識に空想します。
特別変だとは思いませんよ。

問題がある妄想は空想と現実の区別がつかなくなることです。
空想と現実を区別できているのなら自信を持って生きてくださいね。

回答No.2

tzd78886

何が困るのかわかりません。私なども子供の頃から空想の世界に生きてきました。現実世界はあまりに適応できないので。

回答No.1

frx28473mmt

いつかご自分が回復されて、社会復帰した時の様子を妄想出来るようになれたなら、そこがいろいろな意味での分岐点になるんじゃないですかね(^-^)
悪いことではないですよ。自分もよくドラマの監督になった妄想とか、主役になった妄想とかして、それで気晴らししてます。
だれにも迷惑をかけない気晴らし法は大切にしてください(^-^)