若い頃の元気さを保つ努力何かされていますか？

質問

現在３４歳の男性です。
２０代の頃は前の晩飲みに行ったり遊んだりして夜中の１、２時に帰宅しても次の朝には元気に会社に行っていました。
しかし、最近はさすがに夜遅かった次の朝は疲れがたまっていてきついなぁーって感じがします。
そこで皆さんに質問です。
２０代の頃のような元気さを保つ努力など何かされていますか？
教えて下さい。

回答No.1

megumaru · ベストアンサー

年は取っていくものですから、何を犠牲にするか？　だと思います（笑）
何もしないで、老化だけとめることはできないですしね。
たとえば、遅くまで飲むことをガマンできるなら、それも一つの選択肢かなあと思います。
飲みに行くのはやめられないのなら、日常生活で（好きでも）胃にもたれるものはガマンするようにするとか、ジムに通うとか、日々少々の運動を心がけるとか。
食事をきちんとして、足りないものはサプリで補うとか。
こう書くと、正統派ダイエットに似てますね～。

私自身（３９歳）は、
・（会社で）昼食は軽めに（夜軽めにするのがいいんでしょうが、ストレスになるので）
・帰宅時、２駅ほど歩く（４～５０分）
・ラジオ体操をビデオにとっていて、（朝じゃなくても）１日１回はするようにしている

ってカンジです。

お礼

回答ありがとうございます。
最近ほとんど運動していないので通勤時に歩くのもよさそうですね。

回答No.2

ringojam

こんにちは。

私の場合は，
バランスの良い食事，豆乳，もろみ酢，各種サプリメント，ウォーキング，ストレッチ。。など，これまでの経験で，自分に合うと思う健康法を実践しています。

でも，なにより，ストレスをためないこと。これにつきるかな～。
とにかく無理をしない！
がんばり過ぎない！
NOと言う！
疲れたら見たいTVがあってもはやく寝る！
きらいな人とは，なるべく付き合わない！
おかしな人に振り回されない！
友だちや家族を大切に，合わない人とは無理をしない！

などなど，自分がいつも心地よく過ごせるように気をつけています。
人生，心も体も元気でないと楽しめないですもんね！

お礼

回答ありがとうございました。
ストレスってどうしてもためてしまいますねー。
たしかに自分と合わない人と無理してつきあっていたら疲れます。