軽量シューズ 長距離で足が痛くなるか？

質問

中級者が軽量シューズで長距離（フルマラソンくらい）を走ると、足が痛くなりますか？

回答No.4

masaban

若い人なら、練習を普段しているなら、体重が軽いなら、という仮定なら軽量シューズも可能です。軽量シューズは力もきっと入るでしょう。

　この質問は練習を普段していないからシューズの選択もした経験がないからこその質問なのでしょう。
　２０ｋｍ走るなら、それ以上なら、かかとがしっかりと形を持ち、くるぶしまで深く支え、靴底に衝撃クッションを持ったシューズが初心者に良いと思います。サイズはプラス１センチから２センチ大きめにしてください。ありがたみがわかるはずです。
　若い人が１５km走るだけ位なら差がわからないでしょう。

回答No.3

noname#249320

たとえばアシックスのターサージールといった軽いシューズは本当に軽いです。クッション性がぜんぜんないのですが、そのぶん足の筋力によるパワーを最大限地面に伝えることができるようになっています。
ほどほどのクッション性でほどほど軽量というバランス型シューズもあるので、十分な筋力がないうちは、そのようなシューズの利用をおすすめします。

参考URL：

http://recreation.pintoru.com/runshoe/asics/

回答No.2

chanchanyaki

わたしもシューズを選ぶ際にお店の人に言われたのは、普段から長距離を走り慣れている人であれば軽量シューズ(ソールの薄いもの)のほうが走りやすいが、慣れていない人は膝を痛めると言っていました。

回答No.1

noname#262292

痛くなると思います。

シューズが軽量になるほど、クッション性はなくなっていくため、
それに耐えるだけの脚力がなければ、
足に負担がかかるかと思います。