誰かいい方法を知っていたら教えてください！

質問

こんばんは。健康面について質問させていただきます。
私は元々寒がりなのか、すぐにお腹が冷えてしまう体質です。
夏でさえ、クーラーを少し(１０分ぐらいかけて部屋が涼しくなってきたかな？というぐらい)かけていると、お腹が冷えてしまうぐらいです。

これから冬になるにつれて、もっと大変になります。
涼しくなった今も、少し寒いかな？と思った瞬間、お腹がぎゅるるると言って、トイレに駆けこまないといけません。
少し汚い話ですが、便もすごくゆるく、軟便、水、泥水みたいな感じが多いです。

去年はお腹と足、肩を中心に温めたりしてみたのですが、やっぱり駄目でした。
今は母子家庭で、できるだけお金の負担をかけないようにしたいです。
何か方法はないでしょうか？
身体の体調はいたって健康です。病院に行っても、全く問題ないと言われることがほとんどです。(血液検査でも問題等はないです)

去年までは三光丸を夜に呑めば、朝まで大丈夫でした。しかし、今は三光丸もなく、買うだけの余裕もありません。
難しいことやバカじゃないかと言われるようなことを言っているのは承知です。
ですが、どなたでも構いません。何かお金をかけずにでもできる方法があれば教えてください。

正直、今の状況が続くと、仕事(アルバイトですが)中もぎゅるると言ったり、きゅっうというようなことを我慢して仕事しなければなりません。
家ではトイレに行って出しても、またすぐにトイレに行って出すという感じで、トイレットペーパー代もバカになりません。
どうか、何かいい方法をご存知でしたら教えてください！
念のため、もし何か血液検査でも調べられない病気の可能性がある場合も教えてくださると助かります。

どうか、お願いいたします。長々と汚い話もあり、失礼しました。

回答No.6

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

私は胃腸が弱い方なので、時々似たような症状に
なることがあります。

まず冷たいモノは飲んでいませんよね？
お水も水道水などは飲んでいませんか？
外出先のドリンクは氷抜きにしていますか？

後は、代謝が悪いということもあると思います。

適度な運動はしていますか？
筋トレなどで筋肉をつけると代謝が上がって
身体が温まります。
腹筋を付けるためにスクワットなどをするといいと思います。

過敏性腸症候群の場合は、外に出るなどそういったことでも
下痢っぽくなりますから、
精神的なものでしたら、心療内科の方がいい場合もあります。

ただ子供のころから同じようにお腹が弱かったわけでは
ないですよね？

消化不良でも同じようになりますから、
その点も気になります。

身体に異常がないという事は、合わない食べ物や
精神的なものが大きいと思います。

まずは軽く運動から始めるのと
冷たいものを食さないことから始めてみては如何でしょうか？

生野菜なども体が冷えますので
身体が冷える野菜類（ナスとか）は極力避けたほうが無難です。

ご参考になれば幸いです。

http://www.hotkindly.com/hieshou.shokuzaiichiran.html

http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/000989/

回答No.5

mink6137

病院の検査でも問題ないようなので、
先ずは急ぎの対処として
・女性用服巻を常時着用する。
・仕事中や外出中の不具合を抑えるために、事前に正露丸糖衣錠を一粒飲んでみて下さい。
　（本物の下痢では３錠です。糖衣錠は正露丸の匂いを抑えたものです。）

次に、時間をかけての対処として、
・ウォーキングを日課にして胃や腸を動かす筋肉を刺激して胃腸の他、全身の働きを好転させる。
　血液の循環も良くなり寒がり（冷え症）も改善されます。
・神経性腸炎のようにも思えますのでできるだけおおらかな気持ちで生活する。

回答No.4

yoruaru-q

おへそまであるパンツをはいていないとおなかが冷えるような気がする方です。
同情します。

単純な方法ですけど、毛糸のパンツか、既存のパンツのうち大きめのものを１枚余分にはいてみるというのはいかがでしょう。

回答No.3

alulunomori

１日一回乳酸菌製品で腸内を整える事と、根菜トマトが冷えによいそうです。

回答No.2

hata79

腹巻を使ってみたらいかがでしょうか。

回答No.1

show1968

お腹をよく壊す人(私を含む)は
「壊れるかも」と思っただけで壊れることがあるんです。
それだとしたら今なら心療内科かなーストレスとか原因の事多いみたいです。
私は内科で治療。ちょっと面倒でした。

で、まず壊さない努力をお勧めします。
「冷やしたらなるかも」と思っているんだから
「温めたらならないかも」と暗示をかけて温めます。
壊れるかもと思ったら壊れる前に努力しましょう。
エアコン使って部屋は冷やしてもお腹は冷やさない。
冷え性の人の基本です。

お腹を温めるのには
腹巻を使う。タオルやマフラーなどで代用もあり。
３００円くらいで、電子レンジで温めて繰り返し使う
カイロがあるんです。
もっとお金を使いたくないのだったらば
繰り返し使える乾燥剤として売られているシリカゲルを買ってきて
古くなった靴下をカバーにして繰り返し使えるカイロのように使います。
シリカゲルは１００均一にあります。

努力してもどうにもならない時は医者に行ってくださいね。

お礼

丁寧にありがとうございます！
実は、私もレンジで温めて繰り返し使える湯たんぽをやってみました。
少しの間なら大丈夫だったんですが、１度でも冷えてお腹が痛くなってしまうとアウトでした。
今度は腹巻を試して、なおかつ暗示をかける形でやってみようと思います。
が、やっぱり病院に行った方がいいんでしょうか……？
病院の検査は痛い・苦しいと聞いたことがあるのであまり行きたくなかったのですが……

とりあえず、教えていただいたように頑張ってみます！
本当にご丁寧にありがとうございました！！
(愚痴みたいなものを書き込んでしまい、すみません……)