摂食障害について

質問

摂食障害で悩んでいます。

過食と拒食を繰り返してしまいます。今は過食に悩んでいます。
以前やや肥満体型だったのですが、20キロ近くのダイエットに成功し痩せ型になりました。痩せ型といっても標準体型に近いです。

私の場合、過食を後悔し吐いたりすることはないですが、太ることがすごく嫌です。
なのに食べ過ぎてしまいます。お腹は満たされているはずなのに、それ以上を求め食べてしまいます。その後、拒食するようになります。
食べなくなると食べることが面倒になり、そしてまた食べ始めると止まらないといった具合です。

正しい食習慣が身に付いていないのが原因だと思っています。食生活、食習慣について助言をお願い致します。

回答No.3

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

正しい食生活も重要ですが、食べる内容物と食べ方です。

心（脳）も体も満たされていないと、どんどん食べたくなります。

毎日、お腹が空いたときに同じ種類のモノを一つ食べるのではなく
少しずつでいいので、沢山の種類をゆっくり食べて
満腹中枢を満たすことです。

中には美味しいと感じたり、またよく噛まないといけないものもあり
それで、中枢が満たされていきます。

とにかく、ゆっくり時間をかけて食事をとるようにしてくださいね。

ご参考になれば幸いです。

http://www.sesyoku-syogai.net/cat154/post_22.html

回答No.2

noname#231796

こちらのサイトが、参考になると思います。

食事に関しては、下のほうにあります。

https://kotobank.jp/word/%E6%91%82%E9%A3%9F%E9%9A%9C%E5%AE%B3%28%E6%8B%92%E9%A3%9F%E7%97%87%E3%80%81%E9%81%8E%E9%A3%9F%E7%97%87%29-794784

回答No.1

yoruaru-q

食習慣に関しては、案外と家庭科の教科書や資料集などが役に立ちます。中学や高校の教科書、残っていないでしょうか？

過食と拒食に関して、お医者様にかかって直そうとしていますか？
理屈で正しい食習慣がわかっていてもできないということであれば、一度お医者様にかかった方がいいのかもしれません。