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精神的に辛くて胸が苦しい時どうしたら軽くできますか
精神的に辛くて、苦しくて・・・という時に、 胸が締め付けられるように苦しくなります。 根本的な問題がすぐには解決できない場合、 薬を飲む以外に、なにか軽減できる方法はないでしょうか・・・？
- moondust0
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- kohaluko
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日付が変わってしまいましたがいかがですか？ 私は薬を飲んでも辛い時にどうしたらいいか先生に聞きました。 単純ですが泣けるなら大声で泣く、問題があるならそれを言葉に出して なんで○○なのー！と叫ぶでした。 頓服を希望した時にできるだけ薬に頼らないように治療したいから そう言われ実行してみました。 私は吐き出せる相手がいたので八つ当たり状態で聞いて貰いましたが 相手がいない状態でも気が済むまで泣いて疲れて気づいたら寝ていました。 質問者さまに効果がでるか分かりませんが参考までに。
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 一目が気になって、叫べません。 人がいないような場所もわかりません・・・ 探す気力もありません・・・ 吐き出せる相手がいないわけでもないですが、 その人が今は余裕が無いようなので、迷惑をかけたくありません。 苦しいはずなのに、涙も出てきません。 否定ばかりで申し訳ないです・・・ 本当に申し訳ないです・・・
- aria1881
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お辛いですね。 お薬を飲んでいてもそのようになるのでしょうか？ 参考になるかわかりませんが、私の場合は寝る。ひたすら寝る。って難しい場合もありますが。逆に意識して身体を動かし（最初はキツイです）興味を他に反らす・・・。 相当のストレスを抱えてると思いますので、発散しないと潰れてしまいます。 美味しいものを食べる・マッサージを受ける・エステや美容院へ行く・・ 最終的には、どんなに嘆いてもあがいてもなるようにしかならない・・・って腹をくくる？ 事かもしれないなぁ～と、個人的に思っています。
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 お薬を飲んでも苦しいです。 寝るのにも睡眠薬が必要で、ひたすら寝るという行為も難しいです。 何か体を動かしてみるのがいいというのは、頭では理解しています。 でも気力が無く動けません。 腹をくくれる心の強さがあれば・・・ 強くなりたいです・・・
- 交通事故撲滅！ ゴルゴ13♂ 便所は綺麗に使いましょう（@asacusa110）
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お辛いでしょうね。ただ、一つの病院にこだわる必要はないんですよ。変えた病院で今回までの事情を医師に伝えてお薬を処方していただければ解決するはずです。 初診料はかかりますが、新しく見つけた病院でお薬を飲んで楽になる道もあるとうことをお考えになってください。 お大事に。
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 無理やり会社を休んで受診しました。 「薬をちょっと変えてみますねー」 と言われて出されたのは、昔、同じ病院で出されて効き目が無く、 変更された薬でした・・・ 気づいたのは、薬局で薬をもらってからで、 もう一度病院に行く気力もなく、今に至ります・・・ 今の病院のカウンセラーの方は気に入っているのですが、 先生がちょっと合わないかもしれないです。 でも、単純に鬱で通院しているわけではないので、 他の病院に行って、またいちからすべての事情を説明して・・・ と考えると、それだけで胸が苦しくなります。
- 交通事故撲滅！ ゴルゴ13♂ 便所は綺麗に使いましょう（@asacusa110）
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＞次の予約まで2週間もあり、新たにお薬を頂くこともできません。 え？ それってできますよ。「予約日まで待てないくらい辛い。」と電話をすれば半急患的扱いとして診察をしていただけます。どこの病院でもそれくらいの融通は聞いてもらえます。
お礼
今日は午後から休診、明日からお盆休みです・・・
補足
仕事の都合上平日は受診できず、今週はお盆休み 来週の土曜日は先生がお休みで、他の先生の代診になるので、 薬の変更はできないと言われました。 そのため、2週間後の土曜日まで薬を変えてもらうことができません。
- 交通事故撲滅！ ゴルゴ13♂ 便所は綺麗に使いましょう（@asacusa110）
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私も２～３度そのようなことがありました。お薬を飲む以外には何をしても効果はありませんでした。やはり精神科でお薬を処方してもらってください。そうすればその症状は治まります。
お礼
ご回答ありがとうございます。 精神科で出して頂いたお薬を服薬しても治まらずに困っております。 次の予約まで2週間もあり、新たにお薬を頂くこともできません。
- yoruaru-q
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腹式呼吸などいかがでしょうか。
お礼
ご回答ありがとうございます。 試してみましたが、あまり効果がありませんでした・・・ 申し訳ないです・・・
お礼
お礼が遅くなってしまって申し訳ありません。 ご回答ありがとうございます。 確かに温かいものを飲んでる時は楽になりました。 突発的に症状が出るのですが、いざというとき暖かいものを 入手することができなくて・・・ そんな時は逆に「温かいものが欲しい！！」と思って、 苦しくなってしまいました・・・ 私、ダメダメですね・・・