- ベストアンサー
許せない人との関係、どう処理すべき？
- 許せない人との関係に悩む私。何年経っても未だに許せない気持ちがあります。この感情をどう処理すべきか悩んでいます。
- 過去の経験から許せない人との関係を持つことに不安を感じています。何か対策はあるでしょうか。
- 自分自身が許せない人にならないようにするためにはどうすればいいのでしょうか。過去の経験から学び、新たな関係を築く方法を知りたいです。
- midrin88
- お礼率17% (16/93)
- その他(恋愛・人生相談)
- 回答数9
- ありがとう数1
専門家の回答 ( 1 )
- 専門家吉田 修（@osamucom0409） 産業カウンセラー
こんにちは。 読ませていただきました。 >人に対してこれほどの感情を持つことは珍しく、このどす黒い感情をどう処理してよいのか悩んでいます。 ものすごく頭にきている様子がありありと浮かんできます。 頭きますよね！ なにか枕のようなクッションのようなものを用意して、思いっきり叩いてストレスを発散することをお勧めしますが、これだけでは解決にはなりませんね。 私たちがよくやるのは、エンプティチェアという技法です。 カラオケボックスのような外に音が漏れないところで、相手に見立てた椅子もしくは場所に向かって、言いたいことをすべて言い尽くしてもらい、次に相手の場所に座って、相手の気持ちになって自分の座っていた場所に向かって話してもらいます。 そして、この二つの場所を眺められる場所に立って、二人のやり取りを客観的に眺めてみます。 http://www.freegestaltworks.net/%E3%82%B2%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%88%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%A8%E3%81%AF-%E5%AE%9F%E8%B7%B5-%E6%8A%80%E6%B3%95%E7%B7%A8/%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%86%E3%82%A3-%E3%83%81%E3%82%A7%E3%82%A2-%E7%A9%BA%E3%81%AE%E6%A4%85%E5%AD%90-%E3%81%AE%E6%8A%80%E6%B3%95%E2%85%A0/ これをくりかえしていくと、どうとらえたらいいか、どう考えたらいいかがわかってきます。 よよく相手の立場に立ちましょうということが言われますが、実際に相手の立場に立つということをどうすればいいかなんて、なかなかわかりませんよね。 この相手の立場に立つという事と、自分の立場とを対比させつつ、俯瞰的に第三者の視点から眺めることを体系化した技法です。 人間関係のいざこざを解決する、というより、解消したり成仏させるのにとくに役立つセラピーで、ゲシュタルトセラピーをやるカウンセラーやコーチと一緒にやると効果的にナビゲートしてくれますから、時間とお金に余裕があればやってみてください。 『ゲシュタルトセラピー』というキーワードで、検索すればいくらでも技法解説書はありますので、読んでやってみることはできますし、youtubeでもありますからやってやれないことはないです。 https://www.youtube.com/watch?v=d1OW4u1mv58 こういうスキルを身につけると、いろんなことが解消できるようになりますので、どうぞおやりになってみてくださいね。 応援してます。
吉田 修（@osamucom0409） プロフィール
産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...
もっと見る
