リラックス ストレス解消

質問

一人でも出来るオススメのリラックス　ストレス解消方法があれば教えてください

回答No.4

smi2270 · ベストアンサー

参考に 自律神経についてお話しておきますね♪

　　　要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを
　　　　　　　　　　　　　　↑　　　↑
整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね）

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に

１回　１０呼吸ほどするだけですよ

私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆

回答No.6

yhuji

やっぱり美味しいものを心ゆくまで食べることではないでしょうか！
給料日の後、普段より少し高めのお惣菜をデパ地下で仕入れて、
美味しいワイン飲みながら食べていると
「今月も頑張った～！」とストレス解消になります^^

回答No.5

Jelly-beans

ホームセンターで犬猫を
見て癒され、

早朝散歩はストレス解消にもなりますよ。
今なら5時半スタートです♪
(^-^)/

回答No.3

ミッタン（@michiyo19750208）

ストレッチポールで背中ゴロゴロ

猫背なのでこうやってPCの前にいると腰がイタイ

本当は体幹トレーニングで縦に使うんですが、私は横

麺職人が生地を伸ばす要領です

あちこちからゴリゴリ音がします

回答No.2

noname#209803

ストレス解消の方法は沢山ありますが、
私が最近やってるのを紹介します。

毎週日曜日に近所のプールで泳ぐ。そのあとバッティングセンターで汗を流す

スカッとしますよ。

自室ならアロマで好きな香りをかぎながらヨガですね。

別に詳しくなくてもヨガッぽいポーズをしてればヨガをやったきになれます。

お試しください。

なんか良い気分になれると思います。

回答No.1

skyhigh555

＞一人でも出来るオススメのリラックス　
うーん、リラックスするには一人の方がイイと思いますお（ー　ω　ー）

質問者さんのお好きなことを一人でやればリラックスできると
思いますお（ー　ω　ー）

おおおおおおおおおおお（ー　ω　ー）