水泳とランニング

質問

水泳では陸上でランニングすると膝や足首が固くなるのでランニングはしないほうが良いと聞きましたが、本当でしょうか。
水泳選手はひたすら泳ぐべきなのでしょうか。

回答No.6

salsal2005 · ベストアンサー

かつて水泳の選手やってました。
得意種目は長距離（1500m）でした。
全国大会とかも出ていまして、
スタミナ強化のためにランニングをしようかと
コーチに相談したら理由は言わなかったのですが、
絶対ダメと言われました。

実際マラソンはめちゃくちゃ速かったです。
ただ、心肺機能が強く疲れないだけで、
マラソン走り終わった後は足腰ガタガタでした。

ランニングで速くなりたい場合は両方のトレーニングが必要かと思いますが、
水泳の強化のためにランニングを取り入れるのは不要かと思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.5

moritaroh

うーん、なんとも言えないところですが、マラソン選手は水泳も早いか、と言われれば微妙。そして逆に水泳のトップ選手はマラソンが早いか…と言われれば疑問なところですね。

マラソン…というかランニングに必要な筋肉のうち、足を蹴り出す動作に関する筋肉は、水泳にもつながるかもしれませんが、ランニングは、その走っている時間や速度の分だけ、足を地面に叩きつけることの反動をカバーするための筋肉も働いています。これは、水泳ではほぼ使わない筋肉なんです。
つまり同じような足に見えても、水泳選手の足は、ランニングの際の筋肉のダメージを抑える能力は低い、ということになります。まあ、もっとも、それは水泳選手とマラソン選手など、トップクラスを比較しての話ですので、アマチュアやファンレベルでのスイマー・ランナーを比較したところで、大差はないと思いますが…。

トライアスロンに取り組む方の場合は、概ね2パターンあって、スイムの適性が高い（要は、元水泳経験者）の場合は、ランの筋肉…とくに地面の衝撃から足を支える筋肉を強化しないと、完走することが難しくなります。また、元陸上長距離走の経験者は、いかに足を使わずに泳ぐか…ということで、スイムを強化しないと、完走はできても好タイムを狙えないです。

陸上でランニングすると膝や足首が硬くなる…とは思いませんが、水泳には無用な、地面の衝撃から足を支える筋肉が強化されるだけ、ということなので、筋力的な意味ではあまり効果がない、ということですし、無理をする（水泳選手は心配機能が高いので、それなりに走れてしまう場合が多い）と、かえって普段は使っていない筋肉を傷めてしまうこともあります。

ただし、心肺機能的な面や普段使わない筋肉を強化し全体的な持久力を高める…などといった面で言えば、ランニングもそれなりに効果があるのでしょう。それは逆に、長距離選手が、足への負担を減らして心肺機能を高めるために水泳に取り組む…ということもあったりします。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

noname#223794

スポーツ系にはあんまり詳しくないですが・・・　ランニングの方法によって変わるのかな？

こないだのテスト、ランニングをする際足に力を入れたら早くなった
水泳でも同じようにしたら合格した。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10103548420　これオススメ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

shuu_01

スポーツジムでトライアスロン、アクアスロンをしている会員たちはもちろん、「ランが大事」とランニングもしています

小中学生の選手クラスは夕方の練習の他、朝練もし、大晦日、正月も休みあるかなしかで練習してますが、ランニングを禁止してはいません。水泳の選手にも水泳しかできない子、スポーツ万能の子がいますが、マラソンに出たいという子には、持久力がついて良いみたいに褒めてました

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

水泳という種目でのトップアスリートを目指そうという場合、ランニングしようという人はいない。

健康目的での水泳ということなら、時に泳ぎ、時に走るということで良いと思う。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

itaitatk

水泳では陸上でランニングすると膝や足首が固くなるのでランニングはしないほうが良いと聞きましたが、本当でしょうか。
水泳選手はひたすら泳ぐべきなのでしょうか。
→確かに足首や膝の使い方は違います。
ただ何を目的にトレーニングをするかによります。
何のためのトレーニングをするかということは大切ですよ

お礼

ありがとうございます。