クロスバイクのダイエット効果について

質問

数か月前にクロスバイクを購入しました。あわよくばダイエットできればと考えています。
自分は身長１７０で体重80越えというデブです。学生なので乗れるのはよくて週一です。
今までに乗った最長距離は行き返りで50キロです。
本題に入りますが、どのくらいの頻度でどのくらいの距離を走れば効果があるのかを目安でいいので教えてください。週一では無理だと思うのでその場合は長期休みにでも集中的にやる予定です。

回答No.2

noname#206834

何をやるにしても消費カロリーは運動量によります。

ちんたらチャリで何時間こごうが消費カロリーは非常に少ないです。

逆に坂道ののぼりとくだりの繰り返しを猛ダッシュで繰り返したら
短時間でかなりのカロリー消費を見込めます。

80キロもあればそこから痩せるのは比較的簡単です。

回答No.1

tukin

週一だと、平地のみなら最低１００ｋｍは必要です。
だいたい５～６時間といったところ。
山に行けばこの半分でもいいですが、続かないでしょう。無理はしないことです。
ひと月に、平地、山問わずに合計で１０００ｋｍ走れば確実に痩せられますよ。