便秘！！

質問

4月に入って急に調子が悪くなりました

毎日ほぼリンゴとミカンの生活で驚くほど快便だったのですが、ここに来て…です

「お通じの良くなる食べ物」教えて下さい

なお、包丁が握れない・料理は嫌いですし、時間がありません(寝たい)

回答No.21

noname#209100 · ベストアンサー

おはようございます
１杯の水
１６歳位から３０代中頃まで十二指腸潰瘍で苦しんでました
胃の出口にある十二指腸が潰瘍でギュッと締まっちゃうんです
当然、消化した食べ物と本来直ぐに腸に流れる水が腸まで行かず
(｀・ω・´)たっぷんたっぷん水筒の様に胃袋から音がしてました
胃酸で胸焼けゲーって戻してしまうことも多々ありました
ガスター２０（医療用）に出会い飲んでいるうちは良いんですが・・
当然、水分も食物繊維も不足して便秘にもなりました、
高校の時に先生から
寝る前のコップ１杯の牛乳
朝起きて直ぐにコップ１杯の水を飲むと良いと言われてたのを
思い出しました。
注意しなければいけないのは
水分を食事直前に飲むのは、あまり良くないそうです
胃酸が薄くなって消化に良くないと聞きました、
水を飲んだら１５分位経ってから食事しましょう、
ご飯、おかず、味噌汁、三角食べ
食べ始めれば唾液、胃液が出てくるので、
食べながらの水分補給はよいそうです、
３５歳でピロリ菌が住み着いて居る事を検査で知り(｀・ω・´)
退治したら(｀・ω・´)
みったん会長会長(≧∇≦)/イヤぁー快調快調(≧∇≦)/
オラは元々、ご飯、卵、キャベツが主食なので快食快便だんべ。
さらにさらに水飲んで快腸快調(≧∇≦)/
寝てる時って平均してコップ１杯の汗が出てしまうそうです
自分は
寝る前にコップ１杯の水
朝起きてコップ１杯の水
毎日続けています、
ぐんまーは水が(≧∇≦)/うんまいだんべ(≧∇≦)/やっすいだんべぇー。

๛ก(ー̀ωー́ก)みったんの腸よぉーぃ動けぇぇぇーいねんりきぃ～

お礼

回答ありがとうございます

十二指腸潰瘍？ピロリ菌？

全く調べたこともないのでわかりません

牛乳も飲めないんです(;_;)

昨夜、ついにピンクの小粒に頼りました

今日、5回トイレ行ってます(笑)

水分はお茶・豆乳・(休憩中は)ジュース・缶コーヒー

寝起きのコップ1杯の水も飲んだところで「へ」です

ま、今まで3ヶ月が奇跡だったんですね

昔の神戸の水は不味かったです

下痢しましたもん

最近は美味しいですが、それでも日本茶や紅茶に使うと不味いです

今、バナナ＋キウイ＋黒ゴマ＋豆乳をジューサーミキサーで混ぜて飲んでいます

明日はリンゴ＋人参に挑戦です！！

回答No.10

ＧＳＸ（@gsxzzuje）

切干大根が便秘に効いた、と職場の女性が言っておりました。

医者から聞いた話で、「頑固な便秘の時は、牛乳に砂糖をたっぷり入れて飲むと出るよ。」、と言っていました。ただ、私は試した事はありません。

michiyo19750208さんの場合は、食べ物の量が原因なのでは、と思いました。

お礼

回答ありがとうございます

いやいや、リンゴとミカンでもバッチグーでした

で、今さっきトイレ行ってきました

出ました！！

豆乳かなぁ？

せっかく回答頂いたのですが、牛乳飲めないんです(￣▽￣;)

あれもこれも書くと「ふざけた野郎」と思われるので書かなかったんですが

切り干し大根も好きです！！

いっぱい食べます！！

回答No.9

KoalaGold

私にはコーヒーとバナナ。単品でも。

どちらも食べなかった時に便秘しましたもん。

新しいところでチアシード。食事に振りかけてオメガ3摂取目的でしたがお通じの時間がワンダフルになりました。

お礼

回答ありがとうございます

チアシードでワンダフル！？

これもリストアップ決定！！

回答No.8

2012tth

50代♂
> 毎日ほぼリンゴとミカンの生活…
内臓の機能が低下するとトタンに繊維質(せんいしつ)の消化に
赤信号が点りますので…そんな時は、ビオフェルミンでビヒィズス菌を
元気にして上げましょう…昔の TV.CF のビフィズスきんきん菌が懐か
しい。

寝不足とストレスが体内の善玉菌に悪影響を及ぼしますので注意です。

お礼

回答ありがとうございます

寝不足？

普段の寝る時間は4～5時間

休日は10～12時間以上

寝過ぎですよね(笑)

ストレスはあります

バイト先の中国人が煩い＆トイレを汚す、です

仕事はしないくせに喋ってばっか

マジ迷惑です

それかなぁ？

本業は続けていますが、時間の空いた日にバイトを始めたところです

回答No.7

ユリア（@yuria2014）

こんにゃくは良いみたいですよ。
手間掛けないなら、蒟蒻畑も良いかな？

もうMTNさんたら、ここで使ってる時間は有るじゃないですか(笑)
何か作りに行ってあげたいですよ(笑)

お礼

回答ありがとうございます

蒟蒻畑、ゼリー1袋食べても全然なんです

あれも美味しいから、あるだけ食べてしまいます

本当はお腹が緩くなるのかと思いきや、全くです

＞ここで使ってる時間は有るじゃないですか(笑)

いやいや、それとこれは別(笑)

私、本当に料理ダメなんですよね

やる気無いですし、手際良くパパっと出来ないし、第一「不味い」

おひとりさま生活では食材もバラ売りは割高だし、まとめ買いしても余るし…

とまぁ言い訳の連発(；一_一)

もう少し寝たら仕事です

補足

こんにゃく、ダメです

リンゴとミカンは催した途端、トイレにダッシュすると「すぅーっと」出ました

体が慣れてしまったのでしょうか？

最近はミカンが店頭からなくなってきました

代用品でバナナを考えているんですが、他にいいものがあれば教えて下さい

回答No.6

oya_zico

こんばんは。

小松菜と人参とリンゴと豆乳をジューサーに入れてスムージーを作って下さい。

後は毎日腹筋を鍛えるとか…。

ノロウィルスとお友達になれば一発で出ちゃうんだが…。

お礼

大福さん回答ありがとうございます

我が家にはジューサーが、ない

何せ猫の額ほどの狭い家ですから、余計な家電製品を置く場所すらないんです

ですのでまずは豆乳からチャレンジ

以前、ある方に聞いたんですが、ニキビ予防にもなったとか

最近、肌荒れも酷いです

ニキビってか吹き出物を触って潰してしまって…

ノロは勘弁して下さいm(_ _)m

回答No.5

noname#209100

こんばんは
キャベツ(≧∇≦)/てきめんですよ
包丁が握れない？ナ、ナンデストぉ？
こぶタンか？(≧∇≦)/V(≧∇≦)V
じゃ、人参を１本大根おろしですりすり
シーチキンとゴマドレッシングでもぶっかけて
食べるとうまいんだなぁこれが(≧∇≦)/
そして何故か？アルコール類飲んだ翌朝は
ひじょぉーに(≧∇≦)/快便

生きて腸まで届く乳酸菌(≧∇≦)/飲むヨーグルト
７＆iで１０００gで１９８円も安くていいかもです。

お礼

回答ありがとうございます

人参？

へぇ？

今安いし、これもリストアップ決定！！

お酒NGだけど大丈夫かなぁ？

補足

人参、ダメでした

うんともすんともです

回答No.4

noname#209694

こんにちは。
もう大体でてる気がしますが、ファイブミニいいですよ。
7gも食物繊維が入ってます。冷凍庫で凍らせると繊維が入ってるのがよく分かるので一度はお試しあれ。
ヨーグルトを食べるときは、ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖をかけて食べるといいですよ。
食物繊維も同時に取るとさらに効果が上がるのでリングやバナナを入れると一石二鳥です。(^^)

お礼

回答ありがとうございます

ファイブミニ、最近見ないです

あ、コンビニにあったかな？

今から偵察です

昔はよく飲んでいましたが、効果ありませんでした

補足

ファイブミニもダメでした

初めの1～2本だけ

今は効かないのでもう飲んでいません

回答No.3

esidishi

なんかのお薬を飲まれてる場合、副作用で便秘になることがあります。

食べ物では、ヨーグルト。
乳酸菌がどうの、という食べ物、飲み物がよくきくと思います。

腰をクネクネしてると、お通じがよくなることもあります。

ふんばる（きばる気持ち）で本などを立ち読みを長時間してると
出やすくなることもあります。

汚いですが（自分のお尻なので汚くないと思う）、
肛門付近か、肛門を指で押さえて、離して、
軽くですが、繰り返していると、トイレ行きたくなることもあります。
指先でヒタヒタという感じ。肛門を刺激する感じ、
10分ほど、ひたひたってしてから数十分後に効果でることもあります。

ヘソの穴の中を軽くほじってると、おなか痛くなってトイレいくときもあります。
（これはやりすぎると体によくない、と誰かから聞いた気がします。）

うんちんぐポーズ（和風便所で用をたす時のポーズ）で、
本読んだり、テレビみたり、日常生活をする、
で時々、腰振ったりすると、出たくなるときがあります。

きばりながら、何か食べ過ぎると、出るときもあります。

と、いくつか例をあげてみましたが、どれも効果あるとは断言できません。
すべて体験談です、参考になればどっぞ。

お礼

回答ありがとうございます

へそゴマは確かにお腹下します

私もそれで酷い目に遭いました

分かっててホジホジしたんです

元々は超がつく便秘でしたが、ついこの前まで起きたらトイレに行けただけに余計に不思議です

どうなっているんだか？？

回答No.2

noname#231734

こんにちは（＾－＾）

お料理はしたくないんですね・・
ではドライプルーンはどうでしょうか。
袋に入って、スーパーで売ってますよね。
適量はわかりませんが・・。
あまり食べ過ぎないように。
あと、水分を沢山摂って・・
長引くようなら
お医者さんで薬をもらっても
いいと思います。
お大事にしてくださいね。

お礼

回答ありがとうございます

プルーン、大好きです(^^)

ドライじゃないプルーン、あったらあるだけ食べてしまいます

小分け出来ないんです

以前、「食べても太らないモノ」でお豆腐を教えていただきましたが、さすがに湯豆腐は時期が過ぎてしまったので豆乳を買ってみました

賭けています

＞お大事にしてくださいね。

いやいや、暖かいお言葉にただただ恐縮です（＾－＾）

回答No.1

inugirai

michiyo19750208 さん　こんばんは

リンゴとバナナ、ヨーグルト、牛乳
その他お勧めしたい食品はありますが
難消化性デキストリンはいかがでしょうか？
水溶性食物繊維です。
ＡｍａｚｏｎのＵＲＬを載せておきますね。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00D86V4IA/ref=ox_sc_sfl_title_9?ie=UTF8&psc=1&smid=AF1KPDYL3L610

私も寝たいです。
ずっと寝ていたい。

お礼

回答ありがとうございます

お値段も手頃でいいですね

早速リストアップします！！

補足

デキストリンが間に合わず、イージーファイバーを飲んでいます

でも、ダメです

アマゾンもキャンセルしました

せっかく教えて頂いたのにごめんなさいm(__)m