嫌われ人生

質問

４０代主婦です。
ほとんどの人に嫌われて人生を過ごしています。主人に言わせると、わたしを嫌うもなにもない、まわりの人はそんなに気にしてないし見てない、ということですが、見下され舐められて遠巻きに意地悪や陰口を言われているのが相手の態度からわかります。子供の学校の先生にも嫌われてきて、私のせいで子供には嫌な思いをさせています。あの変な母親の子供なら目をかけなくていいだろう、あの親にしてこの子あり、といった扱いです。小さい頃からどうしても人間関係を上手く保つことが出来ませんでした。それまで話したこともない人からもひどいことを言われたり、失礼な反応をされたりします。生きるのが辛い毎日です。私のような人間はまわりではいないので、誰にもこの気持ちをわかってもらえません。どなたか同じような思いで生きているかた、克服されたかた、いらっしゃいましたら、何かご教示ください。よろしくお願いいたします。

回答No.6

吉田 修（@osamucom0409）

はじめまして。

読ませていただきました。

>ほとんどの人に嫌われて人生を過ごしています。
>見下され舐められて遠巻きに意地悪や陰口を言われているのが相手の態度からわかります。
>小さい頃からどうしても人間関係を上手く保つことが出来ませんでした。

これは辛いですね。

人から好かれたり大切にされてきた「思い出」というものが、その後の人間関係を作っていく上で土台になったりしますし、人前に出るときの自信になったりします。

結果として、自分は人に大切にされてきた・好かれていたという思い出が希薄だったりすると、どうしても自信が持てなくなったり、嫌われているという感覚を持つようになったりします。

そして、コミュニケーションが大変苦手とのこと。よくわかるような気がします。

しかし、人はコミュニケーションが全くない状態だと生命の危機に陥りますし、極端なケースとしては日常生活が全く送れない状態になります。

ということは、あなたは今まで生きてきたという事実は、やはりあなたなりのコミュニケーションを周囲の人たちと取ってきたという事でもありますし、周囲によって生かされてきたということは言えると思います。

まず、あなたの中で、人に大切にされてきた・かわいがってもらったなどの想いではありませんか?

人の頭は一日２万回以上考え事をしているといわれています。

これは人の頭の中にはGoogleと同じように検索エンジンがあって、一日に２万回以上検索をしているのと同じことです。

『人に嫌われている』という思いが強いと、そういう思い出や過去の記憶を探し出して、『人に嫌われている』という思いを強化する方向に働いてしまいます。

この逆に、『人に大切にされてきた・かわいがってもらった』という思いを頭の中で検索するようにすると、やはりちゃんと検索結果が出てきたりします。

これは面白いもので、どんなに虐待されたり、辛い思い出ばかりだと訴えてきた人でも、そういう思い出や記憶をちゃんと持っています。

これは習慣の力でもありますので、まず、ご自身の中で

『人に大切にされてきた・かわいがってもらった』

という思い出を探してみてください。

もう少し具体的な方法としては、一日人との関係に関することで、良かった事を3つ書き出すという方法があります。

私の場合を書いてみますね。

1.今日事務所の女性にニコッとしてもらった。
2.コンビニの店員さんとのやり取りをスムーズにできた。
3.事務所でほかの人が仕事をしていても気にせずに自分の仕事が出来た。

この人との関係の中で良かった事を考え探していくことを習慣にしていくと、やはり対人関係が変わってきます。

とはいえ、相手に対して、嫌な気持ちを抱いたり、嫌悪感を感じたりすることもあると思います。

このような気持ちもあなた自身ですので、この気持ちも受け入れてください。

その上で、好かれたり嫌われたりという関係から一歩進んで、どんなことで協力し合えるかということを考えてみてください。

少しでも何かが変わればいいなぁ…。

そろそろ暖かくなってきましたね。

応援してます。

お礼

温かいお言葉ありがとうございます。
１日におきた出来事で良かったことを三つ挙げれるようにしたいと思います。傷ついた過去に怯え、心が傷だらけのためちょっとの刺激でも痛いのかもしれません。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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