自分は甘えているだけでしょうか？つらいです。

質問

現在２３歳。２年前に結婚し、パートで総務の仕事をしています。

中学一年の時いじめや親との衝突などが原因で隠れてリストカットをするようになり、
中二の時に不登校になりました。私は長女ということもあり、小さいころからとても過干渉で育てられました。また、親が厳しく、テストで１００点をとっても絵が入賞しても「当たり前」「もっとがんばれる」と、褒めてもらった記憶がありません。ずっともやもやした気持ちを持って生きてきました。
認めてもらえない悔しさ、「いい子でいなきゃいけない」プレッシャーが常にありました。
不登校になり、小さいころから嫌々続けていた習い事も全て辞めました。
家族にも学校にも自傷行為のこと、イジメられていたこと、全てバレました。
学校から、病院に行くように勧められ、精神科に通い始めました。
学校にも行ける日は昼から夕方だけ保健室へいったりもしました。
このころは思春期ということもあってか、毎日イライラ家族に当たり散らし、
いっぱい泣き、自分の部屋に引きこもり、精神科から出された薬をＯＤし、緊急外来へ連れて行かれたこともありました。リストカットもやめられず、だんだんとエスカレートし、手首から肩まで傷だらけ、血を見ると安心しました。堕落しためちゃくちゃな生活をしていました。
病院では「社会不安障害」と「思春期うつ」と診断されました。

中学卒業が近づくにつれ、一番ひどかったころよりはだいぶ落ち着いていき、
朝から保健室登校できるようになりました。
高校は、少し問題を抱えたような子たちが行くようなところへ入学しました。
入学当初は、つらいことがあるとリストカットしてしまったり、休んでしまったりすることもありましたが、だんだんと調子もよくなり、波はありましたが、他の子と同じように学校に通えるようになりました。
病院へ行くのもやめました。リストカットもしなくなりました。アルバイトもはじめました。
自分なりに頑張って、それなりに楽しく生活していました。
無事に高校を卒業し、運よく正社員として会社に入社することができました。
病院は自分の判断で行かなくなりましたが、不安障害の症状自体は治っておらず、会社での会議や、人前で話すこと、人とのかかわり、電話応対、やはり恐怖感があり辛かったですが、社会人にもなって学生のころのように甘えてはいられないと、頑張りました。
入社して３年目、社内恋愛で結婚しました。
こんな私のことを理解し、受け入れてくれる人でした。
結婚してからは幸せで、気分も体調も良く、また、主人がいてくれることが心強く、いろんなところへ出かけたり、家事も仕事も頑張りました。幸せで毎日が楽しかったです。

それがここ半年以上前から、だんだんと調子が悪くなってきました。
仕事にも身が入らなくなり、集中力も続かず、締切に間に合わないことが増えました。
今までは、会議も社員旅行も嫌々ながらもがんばって出席していましたが、欠席するようになりました。
休みの日はほぼ引きこもり、食材の買い出しなども、夜遅い時間に人目を避けていきます。しなければいけないことがあるのに、体が重くだるく、行動に移せません。
もともと家事は苦手でしたが最低限のことはできていました。それが今では、洗濯物も溜め込み着る服がなくなるぎりぎりまで洗濯出来ない。乾燥した後の洗濯物もずっと山積みのまま。流しは生ごみや食器を一か月以上溜め込んだまま、昨日やっと半分は洗えましたが・・・。
お風呂掃除も部屋の掃除も何ヵ月もできていません。このままではだめだと頭では分かっていても、体が動いてくれません。常にだるく頭痛とひどい肩こりがあります。
仕事で少し辛いことがあるとガクンと落ち込み、引きずります。だらしない自分が憎く情けないです。いつも漠然とした不安感、自分に対しての情けない気持ち、自己嫌悪、そんな負の感情が常につきまといます。死にたい、消えたいと思ってしまいます。自傷行為は高校生の時からしていません。腕にくっきり残った傷跡を見ると切りたい衝動がでてきますがそれは今は我慢できます。
こんな私を見て、主人は怒ったりしません。無理するなと言ってくれます。
主人には本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
自分が本当に情けないです。
でも辛いんです。何でこんなに憂鬱なのか自分でもわかりません。私はどうしたらいいんでしょうか。自分が分かりません。
今更病院へ通うのも抵抗があります。
でもどうにかしたいです。この憂鬱で不安な気持ちから解放されたいです。
甘えている、怠けていることも十分承知しています。
するべきことがきちんとできる人間になりたいです。

支離滅裂でわかりにくい文章で、長々と申し訳ありません。
こんな私にアドバイスをいただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。

回答No.5

noname#234143

自分でわからないなら無理にわかろうとする必要はありません。
無理に知ろうとするから余計にわからなくなります。
そのままでいいと思います。
いい子でいようと取り繕って疲れてしまうという悪循環も必要ありません。

回答No.4

noname#244462

「発達障害」とか「愛着障害」、「アダルトチルドレン」とかの本を読まれてみたらいかがでしょうか？

読む事＝解決ではありませんが、参考にはなると思います。

回答No.3

noname#208026

>するべきことがきちんとできる人間になりたいです

きっと多くの人がこう思っているんだけど、
それがなかなかできずに
自分に妥協したり、言い訳したり、人のせいにしたりして
生きています。

あなたには、

自分が怠けていると感じ、つらい
自分がもっと頑張れば、きちんとできるはず
きちんとできていないのは、頑張っていないから

という図式が出来上がっているようですが

大抵は、
「しんどいから、頑張れない」
それだけです

しんどい原因を周りに探さないで
自分が回復するにはどうしたら？を実践していきましょう

まぁ回復する方法がわかれば、もう実践しているだろうし、
それがわからないから、周りに原因を探してしまうのかと思いますが…

原因探しや、現状の自分を否定することに力を使い過ぎて
それが、回復を遅らせているもしくは悪化させているような印象を受けましたよ

回答No.2

atti0108

今の貴女でいいと思うけどな。それ以上なにがあるかな？俺もうつになったけど俺が貴女の旦那なら貴女の旦那と同じことするよ。別にいいじゃんて。今以上の貴女はどこにもいないよ。今の貴女でいなよ。

回答No.1

obrigadissimo

若しかしたら発達障害なのかもしれませんので、
発達障害者支援センターを訪れて、相談して
みませんか。公的機関ですので、無料です。

私は、
【人が希望に至るのは絶望に導かれてです】という言葉が好きなのですが、
【絶望は我々の力を倍加する。　イギリスの諺】
も、いいですね。親御さん自身、褒められずに育っていたとしたら、
褒め方は知らないことになりますが、この点、
どうなんでしょうね。まぁ
それはともかく、ちょっとだけで宜しいので、
心のエネルギーレヴェルを高くして、
曽野綾子さんの『絶望からの出発』を読んでみませんか。

なにかしら自己実現できるテーマが見つかると
いいですね。なにかしら夢中になれることがあれば、
暮らしが変わってくるでしょう。
願望列挙法で、いまいましてみたいこと、
できたらいいなぁと思うことをすべて紙に書き出して、
できることから始めてみませんか。それで少しでも
日々の生活が快く感じられるようになって心に余裕が生じてきたら、
欠点列挙法で、不快なこと、嫌なこと、不便に感じることを
すべて紙に書き出して、1つずつ改善してみませんか。

〈ふろく〉
【人は、不幸な出来事によって不幸になるのではない。
そのことを不幸だと思うから不幸になる。　　　Viktor・Ｅ・Frankl】
早期に、過去のイジメの被害者意識などがクリアされると宜しいのですが
たとえば、心理学用語集で、投影、シャドー、受動的攻撃、反動形成etc.を
事例を含めてできるだけ詳細に知ってみませんか。その知識を過去の
イジメに敷衍して考えてみれば違った認識が得られるかもしれませんよ。
ちょっとだけ書きますと、中学生時代、他の人に羨望感を誘発させる状況や
現象が質問者さまの関連であったとすれば、それらは受動的攻撃の絡みに
なっていると考えられるのです。フロイド博士には投影と反動形成だけで
クライアントに接していた時代があったようですし、投影と反動形成に就いても
知ってみてください。親御さんの生育史なども詳細を知ってみれば、質問者さまの
思い込みに因る過去の被害者意識や懊悩などが違って評価されてくる筈です。

なお、家事のことでご自身をお責めにならずに、いまは、
家事代行の便利屋さんなどがありますので、上手に
助けを借りることを考えませんか。
Good Luck！