毎日つらいです。

質問

元々、メンタルが強くない方なのですが、
最近つらいなぁ死にたいなぁって思ってしまうんです。
実際試みることはないんですが、思考の癖になっているようです。

両親もいて正社員で彼氏もいます。
今年30歳です。

家でひきこもって寝る時が一番、幸せで気が楽です。
人付き合いが苦手で人の顔色がとにかく気になります。
何かをした覚えがなくても自分が何かしたのではないかと不安になり、
ごめんなさいごめんなさいと謝る気持ちでいっぱいになってしまいます。
そして、気を遣いすぎてしまってぐったり疲れてしまいます。

心療内科では心身症と診断された過去があり、「ほちゅうえっきとう」という漢方を飲んでいます。
また吐き気止めと胃腸薬は欠かせません。

人の顔色が気になるのは、アダルトチルドレンからくるのかもしれません。
どれだけ仲が良い人でも、会う前は緊張して吐きそうになります。食欲も一気になくなります。

毎日毎日つらいです。

回答No.1

sukeken · ベストアンサー

こんにちは。

世の中で頑張っている人、あなたから見るとみんな特別な人に見えますか？

実は、似たようなものですよ。

そこを乗り越えて、仕事したり、勉強したり、しているんです。

ただし、意識している人もいれば無意識でしている人もいますけどね。

そのうちきっと乗り越えられる。そう思ってみるだけで、気持ち楽になったりしますよ。

今はそのときを待ってみては？

まずは、言うことを聞いてくれない自分の体を、許し認めてあげましょう。

すべてはそこからだと、私は思います。

回答No.4

mimazoku_2

それはいけませんなぁ。

一番いいのは、実戦経験を積む事です。
友人もいいが、自宅周辺のおばあちゃん達との会話がいいですね。
おじいちゃんは、ちょっと方向性が強かったりするので、女性が会話に適しています。

私は結構しゃべりますよ。

回答No.3

diasis

とりあえず、ネットで気軽に　コミュニケーションをとってみるのがいいかもしれませんね。
ネットなら自室でゆっくりと交流できるでしょうし。
あとは彼氏に友達を紹介してもらって、人と話せるようになるとか。
小さいコミュニケーションから　慣れていけばいいと思いますよ。
どこまでいったら吐き気が襲ってくるのかとか、そういうのを見極めながら
こういう話のときは吐き気が来るってわかってたら、体調がいい日なんかに挑戦してみて耐性をつけていくとか。

とにかく小さいことからコミュニケーションとっていったほうが　いいかもしれません。

回答No.2

doraneko66

>人の顔色が気になるのは、アダルトチルドレンからくるのかもしれません。

と言うのであれば、1人暮らしをしたらいかがでしょうか。
それで１から生活をしてみれば、親や人への感謝を感じられるのではないでしょうか。

ごめんなさいから、ありがとうと言う気持ちへ切り替えられるかも知れません。

勘違いしないほうが良いのが、気を使うと言うことは
ごめんなさいを言うことではなく、ありがとうを言うことです。

気を使っているのではなく、単に人を恐れているだけです。
だから、ごめんなさいではなく、ありがとうを言ってみましょう。

そしたら、そんなに嫌な顔していないことをわかると思います。