ひどい便秘（手術経験あり）で悩んでいます。

質問

30代です。8年ほど前に怪我で腸（破裂）を手術しています。その後腹膜炎で再度手術しました。
胸下からへそよりもっとかなり下まで手術の痕があります。
医師にはかなり癒着があったと聞かされました。
手術前に比べるとかなり便秘体質になったと思います。
最近になって便がかなり硬い事があり排便に困っています。出そうで出ないというかんじがあってこんな硬いのは今までなかったと思います。
ウォーキング、ストレッチ、マッサージ、こんにゃく、ファイブミニ、プルーン等、ありとあらゆる事をやってきました（もしかしたら三日坊主なのもあったかも）。でももうどうにもできません。薬にあまり頼りたくないです。
食事も野菜はとっているつもりです。
食べ物でなにかいい物等あったらぜひ教えてください。

回答No.5

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

拝読いたしました。

基本的には、納豆２パック毎日食べると大体は改善します。

ただ、すぐに効果を実感したい場合は、既製品のヨーグルトよりは、ヨーグルトメーカーで作った出来立てのものが効果的です。

元々体温で活性が高いので、冷蔵されて弱った乳酸菌では本来の力は発揮されません。

ビフィズス菌系が便通改善には最も強力です。

作り方は、牛乳1リットルに対してのビフィズスヨーグルト小さじ半分程度を加え、
市販のオリゴ糖を大さじ4杯程度を加えて、二日程度ゆっくり培養します。

食べ方は、一回200cc以上で、一日で全部飲んでください。

ほぼ下剤のような効果があるのに、健康的に腸内環境を整えます。

効きすぎかなぁという場合は、にんにくを食べると元に戻せます。

お試しください。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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