就寝時の歯の食いしばりの治し方

質問

子供の頃から寝ているときに歯ぎしりをする癖があります。

歯の健康のために、自分が意識できるときは上の歯と下の歯を接さないようにしていますが、
寝ている時がどうしようもなく困ってます。

寝ている時に食いしばりをしていると、はっと目が覚め、
そのとき、口元に疲れがあるので、あー、また食いしばってしまったんだなあと悲しくなります。
あと、直前に見てた夢を思い出すこともあります。
食いしばりをしてた時はたいてい、砂を食べてる夢とか、歯がボロボロに抜け落ちてくる夢です。

とにかく寝ている間の歯ぎしりや、歯の食いしばりを治したいのですが、なにかよい方法はないでしょうか？

ストレスが原因といいますが、いまいちストレスを自覚できていません。。

回答No.2

noname#246030

歯ぎしりや、歯の食いしばりを治す方法は知らないのですが、そういうことをしても歯が悪くならないように、歯医者さんに行くとマウスピースを作ってもらえます。

お礼

ありがとうございます

回答No.1

www-0708

私は就寝時につける、専用のマウスピースをしています。
東急ハンズやLOFTなどで1500円くらいで売っていますよ。初めて使う時にお湯に浸して柔らかくし、歯にはめて自分の形にします。初めは違和感がありますが、慣れてくるとつけないで寝ることが不安になるほどです。

私もマウスピースをせずにうたた寝してしまった時など、歯がこすれあう音で目が覚めてしまうほど歯ぎしりをしてしまいます。きちんと装着してから寝ると、翌朝だいぶ楽ですよ。個人差はあるでしょうが。

また、歯医者で作ってもらうこともできますよ。少々高くなるようですが、一度相談してみては？

お礼

ありがとうございます。

ただ欲を言うと、歯ぎしりをすることをやめたいのです…

マウスピース、ハンズへ見に行ってみますね。