食べ過ぎですか？

質問

朝ご飯に
鍋(鶏肉、肉団子、豚肉、長ネギ、キノコ類、サツマイモ、白菜、大根、ほうれん草)×4くらい
ダノンビオ2個
オールブラン50g
芋ケンピ半分
夕張メロンプリン

全部で700cal以上ですか？

これって食べ過ぎですよね？
17歳女です。156cm46kgです。
体重キープしたいと思ってます。

昼ご飯を食べなければ大丈夫でしょうか？

回答お願いします(Ｔ＿Ｔ)

回答No.3

noname#201067

全ての人が食べたら食べた分だけ太るような体質ではないので食べすぎかそうではないかは個人差があります。
実際に質問者さんは今の食生活で体重が増えてきているのであればもう少し食べる量を減らしたりとかあるいは脂質のある物をあまり食べないようにするとかすればいいと思います。

回答No.2

edo_edo

鍋的には、ちゃんこ鍋に近いかな
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/tyanko.html
540kcal
ダノンビオ２個（150g）は150kcal
オールブラン50gが29kcal
芋けんぴ半分が112kcal
夕張メロンプリンが154kcal

合計：９８５kcal

17才女性の１日に必要なカロリー数は2000kcalなので食べすぎですね、１／３を越えていますから

昼食を抜けばいい、という物ではありません、三食をまんべんなく、栄養バランスを考えて食べなければいけません。

運動系のクラブに入っているのであれば、これぐらい食べるのはＯＫです。

炭水化物などを食べちゃダメとよく言いますが、あれはウソですから信じてはいけません
人間の生活に必要な三大栄養素、五大栄養素の一つですから。

摂取し過ぎがいけないんです。

糖質を取りすぎていますから（さつまいも、芋けんぴ、プリン、オールブラン）それらを控えましょう
芋けんぴ、プリンで糖分の取り過ぎでもあります

ダノンビオも無糖タイプにしてください

回答No.1

aakuma

芋類を抜けばOK
鍋＋ご飯は相撲取り養成ギブス（食事）ですので　呉々も炭水化物は抜くこと
昼ご飯は　食べるにこしたことは無いので　
朝にオールブランとダノンビオ夕張メロンプリンだけで　カロリー調整
乳酸飲料（ヨーグルトも）＋シリアル＋フルーツはベストで　朝少しカロリーを控え　昼食に振り分けるのを勧めます。