冬、足先が冷えた時の対処法

質問

冷え性です。足が寒くて、冷たくてしょうがないです

バケツにお湯を入れて暖めたりするのですがすぐ効果が切れます
お勧めの対策ありましたら教えてください！

回答No.3

noname#249717 · ベストアンサー

回答No.1です。
真冬でも食事を摂った途端に汗が噴き出るくらい基礎代謝が高いのですが、生まれつきの冷え性でした。冬は風呂上りなのに足がキンキンに冷えて寝付けないというのが毎日でした。そういえば、これも欠かせませんでした。
http://www.hakugen.co.jp/products/item.php?bid=27

いつから改善されたのか25～6歳くらいだったような気がします。特に何をしたとかじゃなく、いつの間にか改善されてたような気がします。どちらかというと食事は朝食抜きの夜はコンビニという不摂生、慢性的運動不足＆睡眠不足、仕事はプレッシャー続き、休みは朝から夜まで外出という感じで、体調の気遣いはまったくなかったと思います。いまでは湯冷めして足が冷えてしまっても布団に入れば自己発熱ですぐにあったまるくらいです。

こうすれば改善というのは分かりませんが、加齢とともに体質改善された事例ということで。

お礼

そうですか

ありがとうｇｐざいます

回答No.5

mink6137

☆生活スタイルの「改革」が一番有効です。

多分、あなたは、「食べる」「寝る」以外の活動期間にほとんど体を動かさない、
階段は登らない、近場の買い物でも車で…のように極端な「運動不足」では？

体を動かさないと体全体の筋肉（外筋も内筋も）は衰える一方です。
体が冷えるのは「運動不足」により筋肉が落ちて（ステーキ肉⇒しゃぶしゃぶ肉）いて
熱を作る能力が衰退しているからでしょう。
体の熱を作り出すのは全身の筋肉の重要な働きですからね…。

それと筋肉は心臓から全身に送られた血液を心臓に「送り返す」重要な働きもしていて、
「第２の心臓」とも言われています。
筋肉が衰えると血液の循環が悪くなり、体の末端ほど冷えがひどくなります。

お金もかからず、誰でも簡単にできるウォーキングを是非お勧めします。
先ずは毎日5000歩程度から始めて下さい。（２回に分けても良い）
最終的には一万歩くらいを目標にすると良いでしょう。

それに加えて、一日２～３回のラジオ体操を併行するとより効果的ですね。
半年も続けると効果が出始め、1年後には効果を全身で実感できるようになりますよ。
私の町内でもウォーキングしている若い奥さんからおばさん達までみんな元気いっぱいですよ。

※運動の疲れ（肉体疲労）は快眠、快便、快食にも繋がります。

回答No.4

noname#202640

私も子供の頃から冷え性でお気持ちはよくわかります
冷え性の原因は自律神経の異常らしいですね
これはなかなか治りませんが、対処法はよく歩くこと
でしょうかね…毎日最低２時間前後とぼとぼでも
いいですから。

回答No.2

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

あれ？冷え症対策として強制的に暖めるのは逆に症状自体は悪化するって聞いたような?

と思ってちょっと調べてみました。

http://zi-gen.com/bodily-cold-tiptoe-1798

やはり強制的に暖めるのは熱を生み出す力自体を弱くさせてしまうようです。

もちろん本当に辛い時は緊急対策として多少は暖めた方がいいとは思いますが、
発熱力を高める事もお忘れなく。

こんなのはいかがでしょうか。

足元ヒーター
http://item.rakuten.co.jp/ii-kaguyahime/1523930/

お礼

なので一向に改善しなかったのかもしれません

回答ありがとうございました

回答No.1

noname#249717

最近は冷え性が治りましたが、かつてはこれ使ってました。
http://www.mycoal.co.jp/warmer/Toe_warmer_for_socks.html

お礼

何か特別なことをしたのでしょうか？

教えてください