中３女子 身長について。

質問

こんばんは。

身長についての相談です。

中３になって一番最初の発育測定での身長が156.5でした。

でも今はまた身長が伸びて158いったかいかないか位の身長です。

私はどうしても160cm行きたいのです。

お母さんが159cmいかないくらいで、お父さんが175cmです。お姉ちゃんは162cmです。

私は160いくのでしょうか…カルシウムきちんと とっています!!!!!

運動もそこそこしてますし、早寝早起きはちゃんとしてます。
猫背にならないようにも気をつけています。
あとは何をすれば伸びるのでしょうか。

知ってる限り教えてください。

勉強もしなければいけないのであまりハードなことはできません(´；ω；｀)

高校生になってから伸ばそうと思っても伸びるものじゃないので
まだ可能性がある今やりたいのです。

回答お願いします( 'ч' )

回答No.4

Fire-Blade

カルシウムだけじゃダメ
カルシウムは吸収率を上げるため
ビタミンDとビタミンKが欠かせないとも言われています
あとインスタント食品等に含まれるリンは
カルシウム吸収率を下げ
カルシウム排泄を促すとも言われています

でもね・・・
成長期は焦らなくてもいいのでは？
のびのびとした気持ちも大事ですよ
ストレスも成長率を著しく下げるらしいですよ？
毎日健康的に適度に運動し
適度にバランスよく食事を取り
心身ともに健やかに過ごしてれば
案外身長も伸びるかもですよ
焦らずにね

回答No.3

kaories

残念ながら、何かをしたら伸びるってものでもないかと。

女の子は靴でいくらでもカバーできるので、２cmの差がそれほど重要だとは思えません。
１５８cmなら平均値でしょう。

回答No.2

noname#230889

世の中は身長を高くする方法が有ると思う、正直に本当に有ると思う、 生まれ出てきて、成長期は体は大きくなるけど、１０歳過ぎると成長期が終わってくる、そして大人になって行き年配者になって行き体は衰弱し体は縮まる、 年配者が言うから間違いないと思って そんなに身長が低いのが困るかな 私も背が低いけどね １６０ なんてないです

回答No.1

noname#199093

カルシウム、運動、早寝早起き…これ以外では栄養バランスのとれた食事をする事をおすすめします。

あと、栄養学の本を見るなりネットで調べるなりして１日に摂るべきカルシウム摂取量と食事内容を確認してください。