踵の痛み

質問

ジョギングのし過ぎが原因で踵が痛くなりました。
踵の後ろ、アキレス腱の下の所です。

今までもジョギングはしていたのですが、急に走る量を増やしたのが原因だと思います。
距離や回数を減らして極端な踵着地にならないように走り方も変え、ヒールパッドも使用しましたが
良くならないので、ジョギング自体中止しました。

一ヶ月走っていないのですが、治りません。
起きて一歩目や走ったりすると痛みます。圧痛もあります。
歩いたり普段の生活は痛みがありません。

何か有効な治療法をご存じの方いましたら、ご享受お願いします。

回答No.1

chiychiy

足底腱膜炎ではないでしょうか？

病院で診て貰ったほうがいいと思いますが
すぐに治すのは難しそうです。

シューズはクッション性の高いものを選んでますか？

例えばＮＩＫＥストラクチャー等・・・。

http://www.amazon.co.jp/NIKE%EF%BC%88%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD%EF%BC%89-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%EF%BC%8B-%E3%82%B7%E3%83%AB%E3%83%90%E3%83%BC%EF%BC%8F%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%EF%BC%8F%E3%83%9C%E3%83%AB%E3%83%88%EF%BC%8F%E3%82%B5%E3%83%9F%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9B%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%88/dp/B00FZFKECO

他にもご自身にあったものを選んだ方がいいと思います。

軽いシューズは踵への衝撃が強くなることがありますし、
アスファルトの衝撃も大きくなります。

どうぞお大事になさってくださいね。

ご参考になれば幸いです。

http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/10sokuteikenmakuen.html

http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK17011_X10C14A6000000/

http://www4.plala.or.jp/sekimatichiro-i/myweb5_019.htm

お礼

早々にアドバイスありがとうございます。
ジョギングを再開したらシューズも参考にさせて頂きます。
痛みに関しては、踵の後部で、足の裏は痛くないので足底健幕炎ではないかと思います