温かい気持ちになるためには…。

質問

こんばんわ。今夜も1つ質問させて頂きます。

現在、やるべき事があるにも関わらず人付き合いや考え事で気疲れしてしまい、全く身が入らない上に目が殆ど見えなくなったりして困っています。
なので少し癒しとか安らぎですとか、そういったものに触れて穏やかな気持ちになりたいなって思ってるのですが、私には恋人はおらず、睡眠は非常に不自由なのでそれ以外の手段で解決しなければならないのですが、どうすればいいのか分かりません。

少し、アドバイスをいただけると幸いです…。

回答No.3

tsufujifuji

感受性が高いようですね。まだ、大学生ということであれば学問的な心理学ではなく、雑学的な心理学というものがあります。そういったものを読むと人間はこういう経験をしたからこういう行動をとるだとか、なぜ人は、相手を好きになるだとか、優しくなれるのだろうかだとか、ずるい人とは、どういう人なのだとか、人は、他人の心を搾取するだとか、いろいろなこころの心理がみえてきて、社会人になったとき、非常に役にたちます。フルーツたべながらフムフムってやってみたら？OKwave回答者になれるかもよ。

回答No.2

noname#202739

そのやるべきこととやらに集中して、きちんと終わらせたほうが、
精神的にもゆとりがあるんじゃないでしょうか。

後は音楽とか読書かな。

お礼

ご回答ありがとうございます。

時間が足りない上終わる気配がないんですよねー。
やるしかないんでやりますけども

回答No.1

snehvide

いつもお疲れ様です。
まず肉体的面から。

食事・睡眠・休息が三本柱と思っています。
睡眠がどうも・・・という事ですので他二点で考えましょう。
【食事】もし自炊をなされるのなら休日の朝から「私の健康的理想的な朝ご飯」を作りましょう。
和食ならご飯味噌汁ちょっと焼き魚と香の物。パン食なら好きなジャムとトーストとバナナとカフェオレ、とか。
自炊されないのでしたら、果物を半分に切ってスプーンで食べるとか、外食以外の選択肢をしてみましょう。おかゆやお茶漬けもいいですよ。
胃に優しいを意識してチョイスしてみましょう。ちょっとづつでも。
【休息】これは肉体の調子を良くしようという事で。
銭湯や温泉があればおすすめします。あと鍼灸。5千円くらいで気血を整えてもらえます。腕にもよりますが、安易なマッサージやアロマよりはよっぽど直接的ですので効く効かないハッキリしますし試してみるのも手です。あと安直ですが、よく晴れた日に散歩や広い公園でごろごろするのもいいかもしれません。
まわりなんか気にせんでよかですよ！
今は暑いので早朝散歩とかね。

精神面
これは難しいですが、案外泣くと何か少しスッキリしませんか？そういうふうにできてるらしいです。
泣ける動画や　泣ける　まとめ　とか検索して読みふけったりすると、一区切りついた時には少し晴れやかになっているかもしれませんよ。

裏技ですが、全力で堕落するという方法もありますよ。
勿論休みの日とかに。
方法は、自分が思いつく限りのダメ人間で過ごす事です。
あれもやらなこれもやらな、それら全てを遠投して、ちょっと頑張ってでも何一つしない事です。
とにかく堕落してみるとめっちゃ暇になります。鼻とかほじったり豪快に放屁とかしましょう。家で。

それも我慢して通り越すと無性に笑えてきます。寝る場合もあります。
そこがやる気スイッチの付け所です。

考えない　という状態を覚えているはずですから、あとはあーこれしたいこういうプチ贅沢しちゃおうかな！と思った事を行動にうつして下さい。いつもの雑事などあとでギュっとまとめて考えたらいいのです。

以上です。あまり参考にならないと思います。
私も癒しを模索しています、中々難しいものですよね。

お礼

ご回答ありがとうございます

私は自宅住みの金欠大学生なのでお金も割と不自由なんですよねー。上で書き忘れちゃいました。

私は今長い時間眠ることが出来ない＆1度起きると暫く寝れないといった体質になってるので夕方に寝て日付変わる前に起きて、明け方に再び寝て、起きて通学する、という生活をしてるので朝がないんですよね…。
勿論この生活をすると…休日も殆どあってないようなものです。

でも、ちょっとした贅沢、というのはやってみたいです。
私は果物が大好きなので…。