便秘、お腹に溜まるガス、過敏性腸症候群に詳しい方

質問

慢性的な便秘、お腹に溜まるガス、過敏性腸症候群に詳しい方、ご教示ください。

※食事中、食後の方は気分を害されるかもしれません。

私は高校2年生の頃から便秘に悩まされています。
現在21歳の女です。

元々出にくい体質ではなかったのですが、高校2年生のときに自律神経失調症になり、それからずっと過敏性腸症候群になっています。

持病でバセドウ病があり、今は甲状腺機能低下症気味なので更に便秘気味です…。(昨日からチラーヂン50を飲み始めました)

そして更に、今丁度生理開始の数日前でして、更に更に便秘です…。

便秘の薬としては、5年前から
ツムラ100番 ダイケンチュウトウ
マグビット330
を１日３回飲んでいます。

バセドウの薬は
メルカゾール5mg１日１回10錠
チラーヂン50mg １日１回1錠

です。

普段なら毎日漢方を飲み続けていると途中でお腹が緩くなってしまうので２回にしたりと調節していたのですが、今回はお腹がパンパンになってしまい、動悸もしてしまっています…。

漢方でもどうにもならない時に飲む市販薬のスルーラックを飲んでも出ないときがあります…。

今は腹巻きをして兎に角温めてるのですが、便秘持ちの皆さんはどの様な対策をとっていますか？
温めてる間は多少ですが「ごろごろ…」とお腹から聞こえます。

バセドウ病が今あまり良くないので運動制限をかけられています。
そのため軽い運動でお腹に刺激を…と言うことが出来ず、本当に困っています。

もう本当にお腹がパンパンで、叩くとガスが溜まっているような「ポンポン」という音がします。。
一応、お昼頃に何度かトイレに行ったので漢方で柔らかくなったものたちが排出されました。
が、そのあと食事をしたため(お蕎麦)、その消化されたものたちが今パンパンになっています。

食欲は普通なのですが、お腹がパンパンすぎて夕飯など食べられません…

簡単なマッサージやストレッチ、食べ物など教えてください…よろしくお願いします…。

回答No.1

trytobe

まずは、麦茶など水分を沢山とることからではないでしょうか。季節的にもミネラルと水分を補給して、ついでに便の水分を増やすのは良いかと思います。

そして、おなかのマッサージは、仰向けに寝て、大腸に沿って「の」の字を書くように手のひらでなでててください。この間、できるだけ温めているほうがいいので、冷房が無い状態のほうがいいかもしれません。

あとは、地味ですが、乳酸菌製剤（ビオフェルミンなど）を定常的に飲んで、腸内に常駐できるようにしましょう。