過敏性腸症候群（ガス型）で困っています…

質問

過敏性腸症候群のガス型の高校生女です。ここ最近、クラスの一部の男子の悪口がひどく、また廊下をすれ違ったときなど自分の知らない人にも悪口を言われます。（くさい、など…）
そのため、学校を休みがちになったり、毎日憂鬱です。
また、ストレスのせいで？便秘もひどいです。（食事に気をつける、水分をよく摂るなどはしています）
そこで質問です↓
・ガスをためないようにするにはどうしたらいいですか。
・便秘はどうしたら治りますか。
・憂鬱な気分を晴らすにはどうしたらいいでしょうか。

質問が多いですが、宜しくお願いします。

回答No.2

muscat · ベストアンサー

こんばんは。

私も学生時代、質問者様と同じようにガスがたまってしまう
症状でとても苦しい時期を過ごしました。
病院で過敏性大腸症候群と診断され、飲み薬をしばらく服用
していました。（おなかの中で発生したガスを吸収してくれ
る薬だったと思います。）

社会人になるとお手洗いにたったりも比較的自由にできる
ようになるけれど、授業を受けている間はなかなかトイレに
行くこともできなくて、本当につらいですよね・・。
私も学校を遅刻したり早退したりの日々でした。

クラスの男子たちはなぜそんなひどい言葉をむけられるの
でしょう。。
そんなおばかな人たち、相手にもしたくないですよね！
質問者様のお気持ちを理解してくれるクラスメートが一人
でも多くいてくれるといいなと、とても思います。

ご質問に私の経験がすこしでも役立てばと思い、体調が回復
する過程を思い出してみたのですが、私の場合は受験など
生活のストレスが腸の不調として、あらわれているようでした。

すごく矛盾した感じになってしまうのですが、私は「ガスが
出ちゃうなら仕方ない！」と開き直りをして、自分の好きな
ことや趣味に意識を向けるように無理やりしたら、いつの間
にか症状が軽くなっていた・・という感じでした（>_<）

最近は腹筋をなるべく使うようにして、お通じをよくする
ようにしたりしています。

少しでもお役に立てたら幸いです。
お互いに腸となかよく生活していけるといいですね！

お礼

確かに・・・自分は勉強やバイトでストレスがたまってるのかもしれないです・・・
開き直って考えれるように変えていきたいと思います！回答ありがとうございました！

回答No.3

nicerng

私も同じようにずいぶん苦労しました。
私は社会人になってから、切実に困ったので結局病院に行きました。
胃腸科に力を入れている病院で薬を出してもらい３食後に飲んでいますが、それでほとんど解決しています。
３０年悩んでいたのが馬鹿みたいに感じられたので、恥ずかしがらずに病院に行くことをお勧めします。

お礼

病院ですか！来週にでも行ってみようと思います！
回答ありがとうございました！

回答No.1

manmaru883

初めまして(。・_・。)
私も下痢と便秘を繰り返してしまう体質で、なぜこのタイミングで！？という不意なオナラを我慢できません（∋_∈）

なるべく便臭をきつくしない為に、肉中心の食事から野菜多めに切り替えてます。
自分の腸は弱いと自負しているので、腸に負担がかからないように食事の際はたくさん噛んでから飲み込むようにしています。一口最低30回は噛み砕いてます。

若いのにとっても辛いですよね…
(>_<)

あまり深く悩みすぎずに、前向きに。出来ることから少しずつ始めてみて下さいね。(^-^)v

お礼

回答ありがとうございます！
噛む回数・・・自分は結構早食いのほうなので、よく噛むことを心がけてみます！