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過敏性腸症候群について
現在、大学に通うものですが、過敏性腸症候群のガス型です。 ガス型になったいきさつは、うつ病になってしまってからひどくなりました。 現在、うつ病の治療をしているのですがうつ病が改善されると 過敏性腸症候群のガス型もよくなるのでしょうか? うつ病の方は軽度で他の人におまえ本当にうつ病と言われるぐらいです。 いろんなHPを見ていると慢性的であると書いてありますし、不安です。 大学の男友達は、うつ病のことは知ってます。 ガスのことは、薬の副作用とごまかしているのですが。 女の子しゃべったりする時は、かなりつらいです。 くさいと思われてないかと。 過敏性腸症候群を克服した方がいたなら、教えてください!! また、ガスの軽減する方法があれば教えてください!! よろしくお願いします!!!
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お礼
トイレ、行くだけで精神的に安心してます。 昔ほどの不安もなく、お腹よ、おさまれ!と思いながらトイレから出るようにしています! そのあと、自律神経訓練法をやり始めたら、以前よりも不安も減り、お腹の痛みも少しだけなくなり始めました。 食事については、毎日、ヨーグルトを食べるようにしています。 ガス、自分であまり気にしないようにしていきたいです。 アドバイス、ありがとうございました。