※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：自転車で落車して膝が…）
自転車で落車して膝が・・・
このQ&Aのポイント
自転車での落車により左膝に痛みが生じ、曲げる際に痛みが強くなっています。
病院のレントゲンで骨に異常はないと診断されましたが、膝の裏の筋肉にビクビクする痛みがあります。
安静にしていると膝が固まる感じがするため、動かすことで痛みが軽減するようです。数日で痛みが取れるかどうかはわかりませんが、痛みに詳しい方のアドバイスが必要です。
昨日友人とロードバイクで走っていて 前の友人が減速したのに反応できず 私の前輪と友人の後輪が刷れてしまい 私はバランスを崩して落車しました。クリートが外れたので 両膝と両手を着く形で地面に倒れました。
右膝と両手に怪我は無かったのですが 左膝は擦り傷になって 膝そのものにも痛みが少しありました。帰ってきたときは 曲げるのが少し痛い程度だったのですが 時間が経つともに90度曲げるのも痛くなってきました。病院でレントゲンを撮った限りでは 骨に異常はないそうですが、ゆっくり力を抜いて曲げないと膝の裏の筋肉？がビクビクするというか つったような痛みが一瞬走ります。
昨日今日と家に居るときは安静にしたんですが 病院に行ったとき自転車を漕いだり 歩いたりした感じだと むしろ動かしてた方が痛くなくて 動かさないでいると固まる？気がします。
今後どのようにするのが妥当なのでしょうか？膝の痛みは数日でとれるのでしょうか？この手の怪我に詳しい方アドバイスをお願いします。
お礼
経験談を踏まえたアドバイスありがとうございます。日に日に膝は曲げられるようになってきましたが、擦り傷は残ってしまいそうです。最近乗り始めたばかりですが、めげずに頑張ります。 回答ありがとうございました。