摂食障害と鬱のつらさ

質問

私は27歳ですが4年以上摂食障害とそれに伴う鬱や人格障害等の病を患っています。特に摂食障害については週に２００錠もの下剤乱用や嘔吐・カロリーに対しての異常な執着心があり死ぬほどつらい思いをしています。この数年なんとか自分の意思で治そうと努力してきまし心療内科からの薬を使ったりカウンセラーに相談したりしましたがたが自分の気持ちや症状を正直に伝えることが出来ず長続きしませんでした。最近鬱の状態も深刻になり何に対してもやる気がなくなってきました。友達との連絡も日ごとに途絶え仕事もやめてしまいました。死にたいという気持ちがある中なんとか今の状態から脱け出しもう一度新たなスタートをしたいと思える時がわずがながらあるので思い切ってここに投稿してみました。両親や恋人はとても心配してくれますが私の症状についていまいち理解を示してくれません。少しでも前向きになるためにとりあえず私は何をするべきなのでしょうか。なにかアドバイスをよろしくお願いします。

回答No.5

taeko135 · ベストアンサー

私も６年ぐらい摂食障害で苦しんでいました。

４年間は体調に異常はおきなくて、体重もそれ程激しく増減しなかったのですが、その後２年ぐらいで下剤や嘔吐で１０kg以上増減しました。
今は過食や嘔吐、下剤の乱用はなくなりましたが、嘔吐や下剤の付けに苦しんでいます。

　私はいろんな病院に行きましたが、理解してもらえるお医者さんにあまり出会えなくて、結構ひどい事を言われたりもしました。　
それで、自分で治すしかないと思って、いろいろな健康本や摂食障害の本やHPを調べたりして自己流ではありますが、ここまできました。
ただ、理解してくれるお医者さんがいるに越したことはないと思いますが・・・
　食事のアドバイスは難しいので、私の事について言えば、鈴木式（鈴木その子さんの健康法）や幕内秀夫さんの本や、マクロビオティックという食事法を参考にでもあまり硬く考えずに自分の食べられる物から徐々に量を増やしていきました。

　あと、私は同じ病気の人とメールをしたりして前向きになる事ができました。それ以外の友達は、本当に自分のことを必要としていてくれる人だったら、間があいてもまた友達として付き合ってくれると思います。

　　長くなってしまいましたが、参考になればと思います。
下に書ききれなかったので・・・　
http://xurix.at.infoseek.co.jp/

参考URL：

http://www.asahi-net.or.jp/~ur9y-hsn/eating_disorder/

お礼

気持ちが前向きのとき少しでも外出して自分にあった医者やカウンセラーを探したいです。かれこれ４年も下剤・嘔吐をしてるのでだんだん体にガタがきているのを感じています。手遅れにならない前に少しでも治りたいです。参考になりました。どうもおありがとう。

回答No.6

aya0u

emilyさん、こんにちは。
私はマクロビオティックを実践（しようと）しています。
（taeko135さんが触れてらっしゃった、食養法です。）

ayaya1203さんもおっしゃってましたが、emilyさんはもう既に前向きなのでは・・と思いました。４年ものご苦労を経て、今こうして自らgooに書き込むということは、本当に凄いことだと思います。
私も、いろいろあって無気力になり、似た症状を数年前に体験しました。やる気が出ないというのは、ここまで辛いものかと思い、自分を責めたり、周りを責めたりしてました・・

話は変わりますが、
「おかゆ」を摂るのには抵抗ありますか？
穀物の「穀力（ごくちから）」は、有名な話ですが、
とっても効きます。

ほとんど水なのでカロリーも極少ですし、
気負わずスプーン一杯からでも口にするようにすると、
続けるのも苦ではないかもしれません！
沢山食べればいいってことでもないですが・・。

白米に少しずつ玄米を混ぜてみたり・・
だまされたと思って、試して頂きたいです。
偏っていると思われがちなジャンルですが、
私には少なくとも、衝撃的に有効でした。

お礼

返事どうもありがとう。お粥については私も何度か作ってみたのですが過食すると大量に食べてしまうので結局吐いてしまいます。水分が多いので吐きやすいのも難点です。台所に立つとどうしても過食してしまうのでなるべく料理はしないようにしているのですがこれって良くないですよね。

回答No.4

ayaya1203

とてもツライ思いをしてきたのですね。。
お薬も沢山飲み、ツラくて落ち込みウツになり。。

＞死にたいという気持ちがある中なんとか今の状態から脱け出しもう一度新たなスタートをしたいと思える時がわずがながらあるので思い切ってここに投稿してみました。

死にたいという気持ちがある中、状況改善を試みてここに質問をなげかけてくる気持ちがスゴイなぁと感心してしまいました。
既に前向きな気持ちがあるのではないかと思いました。

＞相談したりしましたがたが自分の気持ちや症状を正直に伝えることが出来ず長続きしませんでした。

この質問で、気持ちは充分伝わってきますよ。
正直に伝えるのが出来ないということですが、お話で無理だったら、メールカウンセリングが向いているんじゃないですか？
この質問の文章は解り易いナと私は思いました。

お礼

お返事ありがとう。全く知らない方達へ自分の気持ちを伝える方が素直に書き込む事ができました。メールカウンセリングについてはやったことありませんが私は比較的文章を書くのが好きなほうなので自分に向いているかもしれません。

回答No.3

sirokuroko

自分が思っているほど、醜くないよ、キレイだよ。

それにまだ、4年位なら今まで通りの生活に戻れる可能性は十分にあるから大丈夫だよ。

でも、結局は自分の気持ち・意思で治して行くしかないんだよね…
両親・彼氏・専門家は手助けはしてくれると思うけど所詮他人なんだもの…

原因は分かっているの？
完璧に元に戻りたいの？
それとも、もう少しだけ楽になりたいの？

他の人も書いていたけど下剤の乱用はやっぱり気を付けた方が良いと思うよ。
やめなさいとは言わないから、錠数と回数は減らそうよ、
毎日・毎回そんなに急いで出さなくても太らないよ。
そのまま続けていたら、あと１，２年で体に拒否反応が出て病院に行く事になっちゃうよ。
だから、１錠づづでも減らしてみない？

お礼

お返事ありがとう。原因は学生のときバレエをやってて何気なくダイエット始めたのがきっかけだと思っています。その後彼との交際に両親が大反対してどちらともうまくいかなくなったりした時期が長くありました。もちろん出来る事なら完璧に治りたいけどとにかく少しだけでも楽になりたいです。sirokurokoさんの言うように下剤乱用はやばい事だと頭では分かっているんです。でも過食後にはそんな常識もふっとんで気が付いたら飲んでたっていう感じです。そこのところだけでも治せるようになりたいです。

回答No.2

noname#11416

こんにちは、私は栄養士の勉強してたので、食べ物に関してアドバイスしてみます。食生活はどんな感じなのかな？ダイエットするならまず、3食を間隔(5～6時間）をあけて食べること。それから、自分の1日に必要なカロリーを調べてみてください、大体、1700カロリーぐらいかしら、だからそれ以上食べなければ、太らないし食べたら太ってしまうから、ちょっと、運動でもする。彼がいるなら、いろいろなことができるよ。散歩でもウインドーショッピングとかカラオケで思いっきり歌って見るとかそれだけで、カロリー使います。
あとはバランスだけど、まあそれは今は適当でいいんじゃないかな。気にしすぎても疲れちゃうしね。そんなとこかしら。
下剤って気になったけど結構やばいよ。必要なものまでどんどん出しちゃうから、きれいになりたいのに、逆にあちこちボロボロになっちゃうからね。飲まないのが一番なので、心を鍛えるために薬依存症を治す。かな！
勝手なことたくさん書いてしまいましたが参考になれば幸いです．

お礼

アドバイスありがとうございます。食生活はかなりひどいです。過食を抑えられる日は1日にケーキを1つ、あとはつまむ程度のお菓子を夜に食べるくらい。私は身長が160センチくらいなので多分1600カロリー以上は必要なんでしょうね。でも1200カロリーを超えるのが怖いんです。だから過食した日はどうしても下剤と嘔吐に頼ってしまいます。正直いって一般の人の食生活がどのようなものか体が忘れかかっている感じです。今の私には難しいけどいつか普通に食事をおいしく取りたいです。

回答No.1

jun2249

こんにちは。

>両親や恋人はとても心配してくれますが私の症状についていまいち理解を示してくれません。

私はemillyさんのいう理解してほしいっていう気持ちもわかりますが両親や恋人は同じ症状になったことがないのだから理解しようにもできないのはしょうがないでしょう。
でもその症状に向き合ってくれているだけいいと思いますよ。
友達との連絡も遠くなってるみたいですがもっと外に出て行くのってすごく大切ですよ。
病気のことばっかり考えてるのって精神的にもよくないし。
少しでもそのことを忘れられるっていうか頭の隅における時間をもっともったほうが趣味ができたりしますよね。
そういうことでもっと前向きになれるんだと思います。

お礼

早速のお返事どうもありがとう。jun2249さんのいう通りだと思います。自分が冷静なときは両親や彼が親身になって協力してくれる事に感謝の気持ちでいっぱいになるのですが過食後など不安定なときは何をされても”どうしてわかってくれないの！”とイライラしていまい最終的に自己嫌悪に陥っていしまうのです。今の私には体力的にも外に出る事もかなりきついけど家にいると考えてばかりになるので散歩するくらい気持ちで家にいる時間を少なくしようと思います。