上がり症で困ってます…>_<…

質問

前回の質問に補足したいことが次々見つかってしまったので、改めて質問させていただきますm(_ _)m

前回の質問に答えて下さった方、ありがとうございました。
前回の質問と内容がカブるところはお許しくださいm(_ _)m

私はほんとに心を許した友達(2人)以外の友達やクラスメイトに話しかけられるだけで、緊張してしまったりします。
授業中にわからないところを後ろの席の友達に聞くのにも勇気を出さないといけなかったり、「私は相手が嫌な気持ちになるような事を言わなかったか？」と、話すときにいちいち緊張してしまいます。

また、発表したりするときに声や足が震えたり、ほんとに緊張してるときはパニックになって「えっと、あの…」とずっと言ってしまう事(早く答えないとと思って、余計にパニックになります)があったりしてしまいます。

冷静に「そんな事相手は気にしていない」と頭ではわかっていても、やっぱり怖いです。

小学生の頃にそれが原因なのかははっきりしませんが、大人しめだった私はいじめの対象にされ、
中学生になってからは人と接するときは平常心に見えるようにがんばっています。なので、友達やクラスメイトには大人しめだけど明るい子だと思われています。
ですが、内心緊張してしまいます。
また、
マスクをつけていると言い方は変ですが、上がり症が落ち着く気がするのでマスク依存症気味です…
(明るい性格が出せるのはマスクをつけてるとき限定って感じで…)

一応心を許した友達2人にはこのことを打ち明けました。

1.これは対人恐怖症、上がり症ですか？また、どのくらいのレベルですか？

2.こんな表裏のある人をどう思いますか？

3.この程度のことを大人(親にはこのことを知られたくないので、学校の先生など)に話すのはおかしいでしょうか?

4.相談するならどの人がいいんでしょうか？
・担任の先生(男)
(二者面談のときに「聞くことしかできんかもしれんけど、なんかあったら相談して」って言っていただいたんですが、正直上がり症がでます。)
・学校カウンセラーの先生
(会った事がないので怖いです。あと、なんかおおごとになりそうで嫌です)
・保健室の先生(女)
(ビシバシはっきり言う人で、かってなイメージですが、「そりゃ、あんたがその性格だからでしょ?」って言いそうな人です)

また、相談したことで変に気を使われたりしないでしょうか？

「もし自分だったら」って感じでいいので、ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.2

hiroasi

基本だれでもあがり症ですよ。
タモリさんだって、初対面の人と話すのは上がるのに、
あなたが上がらないのであれば、
テレフォンショッキングできますよ。

基本的には、誰でもあがるもなのです。
人間の本能として、知らない人がいたら、警戒します。
犬は知らない人には、「ワンワン！」と吠えます。

知らない人は、何をされるか分からないので、
緊張するのです。それは本能だから仕方ないのです。

それから以前にいじめられていたので、脳の働きとして、
余計にその警戒心が強くなっているのだと思います。

ただ、それは、例えば、コンビニで買い物をした時に、
「ありがとうございます」
というとか、
スーパーで、
「〇〇はどこにありますか？」と場所がわかっているのに聴いてみるとか、
そんなことをやっていけば徐々に解消されていくと思います。

マスクをしていると、今は落ち着くと思いますが、
依存症になったり、余計にコミュニケーションしなくなったり、
相手からも話しかけにくいので、止めたほうがよいです。

あと、対人恐怖症でもあがり症でもないと思います。
あなたの病は、「いろいろ気にしすぎ病」です。

お礼

回答ありがとうございます！

いろいろ気にしすぎ病…
たしかに、人の目線とか言動を気にしすぎているところがあります！

アドバイスありがとうございます！

回答No.1

toiawasedesuyo

５３歳　男性

私も子供の頃は上がり症でした

上がり症とは常に自分がどう思われているかを考えてしまうからです

有る程度の年齢になると色んな知識が身に付く事で改善されます

自分の知らない事をどんどん調べましょ

一番良いのは新聞です

良い情報源です

今はネット時代

色んな情報が調べられますよね

雑学の分野を広げると知識が広くなり、話し上手になれますよ

お礼

大人な回答ありがとうございます。

なるほど話題をつくることにもつながりますね！