ベストアンサー 玄米食は便秘に効きますか 2014/05/11 21:52 私は便秘解消のため、玄米酵素というのを試してみようと思っています。 実際に今、使っている方の感想を教えて頂きたく、よろしくお願いいたします。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー cyoruge ベストアンサー率50% (1/2) 2014/05/13 17:04 回答No.1 peiheさん、便秘とのこと、大変ですね。 長期的に効果があると思います。実際に効果が出るまでに少し時間がかかると思いますが、白米を食べるよりいいですよ。 最初少し、お腹がはるかもしれませんが、それを乗り越えると、快適な生活が待っているはずです。 私のブログでも書いていますので、ぜひご覧になってくださいね。 参考URL： http://wako66.seesaa.net/article/396805857.html 質問者 お礼 2014/05/15 14:08 有り難うございます。 さっそく試してみたいと思っています。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調その他（病気・怪我・身体の不調） 関連するQ&A 玄米って便秘に効く？ 玄米を食べ始めたら全然便秘しなくなったんですが玄米ってやっぱり便秘に効果があるんですか？ 玄米食について 私は便秘ではないのですが、便が細く、所謂快便ではありません。 ヨーグルトなどを試したりしましたが効果はありませんでした。 そこで、玄米を試そうとネットで検索したら、玄米を砕けば普通に炊飯できるというサイトがありました。 この方法なら圧力鍋などを買わなくても（ミキサーは買わなくてはいけない）気軽に試そうです。 どなたかこの方法を行っている方、アドバイスなどお願いします。 今まで白米を食べていましたが、健康と便秘解消のため、玄米ご飯を食べたく 今まで白米を食べていましたが、健康と便秘解消のため、玄米ご飯を食べたくなりました。自宅が農家をしているので、お米はたくさんあるのですが、どうしたら玄米ご飯を食べられますか?いつもコイン精米所に行って精米しているのですが、あの茶色いでっかい袋に入った状態の、精米せずもみがら？のついたままのものが玄米ですか？そのままよく洗って炊けばよいのでしょうか？全く無知なので、教えてください！ 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 玄米食べたらかえって便秘に．． 体に良さそう、またダイエットできるかも．．との淡い期待を抱いて10日ほど前から昼、夕食に無農薬玄米を食べ始めました。 圧力鍋で炊くと柔らかくて美味しく、味には大満足なんですが、一般的に言われているようにお通じが良くなるものと思っていたら、逆に便秘になってしまいました。 お腹もパンパンに張ってとても苦しいです。 おかずに食べてるものは白米の時と変わらず、和食で野菜多めです。 白米を食べていた時は便秘とは縁がなくお腹も張るなんて事はなかったので、今の状態はすごく気持ちが悪いです。 一体何がいけないんでしょうか？ よく噛まないせいかな？とも思い食べる時はなるべく30回位噛むようにはしています。 果たして私の食べ方に問題があるのか、私の腸にでも問題があるのか皆目わかりません。 どなたか私と同じような経験のある方、また原因と対処の方法がわかる方がいましたら教えて下さい～！！ このお腹パンパンをどうにかしたいです。 玄米食の効用 夫がもともと鼻炎で、年中鼻をかんでいる状態だったんですが、玄米食にしてからぴたりと鼻がでなくなったんです。 特にそのために玄米にしたわけでもないのですが、鼻が良くなった原因が他にないのです。 気のせいか・・・とはじめは思ってたんですが、私がつわりで玄米がだめになり、一時やめたとたん、また夫の鼻水がでるように！ そして、再開したら止まる・・・。 玄米でやせたとか、便秘が治ったとか、よく耳にしますが、鼻炎が治ったというのは聞いた事がなく、まだ半信半疑です。 他にも同じような経験おありの方ありますか？ 玄米をよく噛まないで食べるとどうなりますか？ 私の体調不良と母の健康を考えて、信頼できる農家の方から無農薬玄米を買って食べるようになりました。玄米はよく噛んで食べないといけないと聞いていたので30回は噛むようにしています。何をしても効果がなかった便秘が初めて解消されて喜んでいたのですが、少しお腹が痛いときがあります。 先日たまたま美容関連の本を読んでいたら 「玄米は体にいいけど、最低100回は噛んで食べないと体に悪い。 100回噛めないのなら、7分づきの米に雑穀を入れて食べるほうが 無難でしょう」と書いていました。実際著書の方はｓぷしているようです。毎食1口ごとに100回も噛むのは無理な話で 時々胃の痛みもあり、玄米食を断念しないといけないのかなと考えています。 長寿の食事に関する本でも玄米食を進めていたので 母にもちょうどいいと思ったのですが、続けることによって胃を壊したり他に悪影響が出るなら意味がないなとも思います。 母の妹が胃がんでなくなっているので、胃を悪くすることが心配です。 母も先日玄米のせいかはわかりませんが胃が痛いといっていたことがあります。特に職場の昼休みなどは時間がないらしく、ちゃんと噛めていないのではと思います。 玄米の優れた栄養と噛むことが足りない場合の悪影響を比べた場合に どちらを優先させるべきなのでしょうか？ 便秘薬を飲んだら…!? ２時間程前に便秘薬(コーラック)を服用したところ、１時間程前から頭痛と吐き気で苦しんでいます。 ただの食べすぎかもしれないのですが、最近コーラックを服用する度に確かに効くのですが、同時に気分が悪くなり飲まない方がいいのかと考えています。同じようなことになってしまった方いらっしゃいませんか？ またご飯を玄米にすると少しは便秘が解消されるでしょうか？ 発芽玄米？ 今ダイエット中でもあるし、健康のために玄米を食べようと思っているのですが、 発芽玄米とただの玄米では何か違うのですか？ 発芽玄米の方が何か良かったりするのですか？ かなりの便秘持ちなので、これで治ればと思っているのですが・・・。 発芽玄米と普通の玄米の違いを教えてください！ 便秘症について 私は昔からひどい便秘で悩まされていました。 1、2週間出ないことも多々あり、薬を飲んでおなかの激痛で排便するような感じでした。 便秘によいとされる物や事は、チャレンジしました。 野菜や海藻を、ヨーグルトを食べたり、果物を食べたり、適度な運動、水を飲むなど。 どれもぱっとしなかったのですが、 朝ごはんをしっかり食べる事と、ご飯を玄米に変えてから、劇的に便秘が解消されました。 ただ、生理の1～2週間前になると、快調だった毎日が嘘のように、どうしても便秘になってしまうんです。 ホルモンの関係なのでしょうか。 でも、とにかく、何をしても、便意を催さないのです。 もっと、玄米の量を増やしたり、便秘に良いとされるものを積極的に食べたりしたら、改善されるでしょうか。 何かアドバイスをお願いします。 最近玄米の粉が体にいいと聞きました。 最近玄米の粉が体にいいと聞きました。 特に便秘に良いとの事ですが、私は特に便秘するほうではありませんが、 でも体には凄く良さそうな気がして・・・ 玄米は嫌いではありませんが、家族に不評で玄米を毎日食べるのがちょっと難しいので・・・。 玄米粉を実際に試したことがある方、通販で購入したいのですが、お勧めはありますか？ 玄米について… すみませんお恥ずかしい質問ですが… いわゆる玄米って精米する前の黒っぽい米のことですか？ 実は、ひどい便秘に悩んでいて、玄米がいいと聞いたので試してみたいんです。 本当は、発芽玄米の方がいいんですが、高いですよね(汗) その黒っぽいのが玄米なら、家にありますのでぜひ試してみたいんです。 回答お願いします。。。 玄米食 ダイエットのために玄米食をしてみようかと思います。玄米やその他食事に関することで、実践されている方、お勧めの方法ありませんか？ 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 玄米・胚芽米で胃痛と便秘と不眠症？ 玄米・胚芽米を食べ始めてからすぐに体重1キロ減ったのですが、 胃痛と便秘になってしまったようです。 これは私の体質に合わないのでしょうか？ 食べるのをやめたほうがいいのでしょうか？ あとなぜか夜も寝れなくなりました。。 睡眠にまで影響するのでしょうか？ 玄米を炊く時・・・ ファンケルで発芽玄米を購入しました。 発芽玄米は玄米より味がおいしいと聞いたのですが、 念のために、最初は白米と混ぜて炊こうと思うのですが、 どれくらいの割合で入れればいいと思いますか？ 便秘症なので、これで便秘が治ればいいけど・・・。 酵素玄米ご飯 酵素玄米ご飯の酵素は何度ぐらいの熱で酵素が壊れてしまいますか？ 今現在、作って食べているのですが、いくら何日も保温できるとは言え、やはり、ご飯がすくなくなるとカパカパになっています。ラップにとって保存したのですが、少し温めて食べるぐらい（お釜の保温温度ぐらい）なら酵素は壊れませんか？ 玄米食について 玄米食でなぜか下痢気味に成ります。もち米玄米も試したのですが、うるち米よりさらに外皮が硬くおかゆにしてもそのままです。ただ粘りがあり食べいいように思うのですが、こちらのほうがさらに消化が悪いという事でしょうか。また、白米に糠を混ぜて食べてみたらかなりの腹痛が起こりましたなぜですか。うるち米ともち米ではどのような違いがあるのでしょう。 色々やってみましたが便秘がひどいです 30代主婦です 昔からひどい便秘で色んな事試してます カスピ海ヨーグルト １日２リッター以上の水 還元水の機械も購入しました。 適度の運動 食物繊維．． 色々しても便秘のため薬を飲んでます ピンクのコーラックはお腹が痛くなるだけで 便が水様で少しずつしかでません おまけにお腹がしぶります 今は緑のコーラック（ハーブ） と漢方系の下剤の２種類を飲んでます （１種類だと出ません） ほどほど便がでるのですがすっきり感がありません １回ですっきりでないため何度もトイレに 通ってようやく出すという感じです そして１日でも飲み忘れると ものすごくお腹がはって辛いのです お腹にガスが貯まってる感じです 何か便がすっきり出る方法ないのでしょうか 知人からは『長岡式酵素玄米』を すすめられました。 色々と講習受けないといけないので 大変のようです 便秘に対して 何かいい方法ご存じの方教えてください 玄米食ばかりだと、やつれてドス黒い顔になるの？ 私は玄米が好きで、いつも、２日ほど冷蔵庫で水に浸してから炊いています。 他に、生野菜や果物、お肉や揚物や豆腐やお味噌汁など、なんでも食べます。 よく、玄米菜食ばかりしていると、ミネラル不足になるせいか？痩せて、血色が悪くなる… …と聞きますが、本当のところはどうなのでしょう？ マクロビを実践し、本も出している有名な「おばあちゃん」がいますが、 髪は黒いけど、確かに顔は…年齢よりも老け、不健康そうに見えるのです。。。。 長年、玄米を食べ続けている方、実際のところ、どうなのでしょう？ （ちなみに私は、おかず大好きなので、逆に太ってきました（泣）） どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m 玄米菜食を始めてから体調が悪い 6月の初めから肉や卵、乳製品をなるべくとらないようにしています。玄米は2週間続けています。（ゆるいマクロビオティックス） 始めた理由は吹き出物と便秘を解消するためです。 吹き出物はきれいに解消され喜んでいたのですが、最近またひどい吹き出物に悩まされています。 玄米食が慣れたせいか、好調だった排便もバナナと牛乳を飲まないと出ません。 自分では次の３つが原因なのではと思っています。 １．吹き出物の原因は大豆製品の摂りすぎ（朝昼晩大豆製品を摂ってます） ２．好きなものが食べられないため、かなりストレスを感じている ３．好転反応 いろいろ原因はあると思いますが、どうすれば吹き出物や便秘が改善されるのでしょうか？ どうぞよろしくお願いします。 玄米食について。 2年前初期の膵臓がんだっため、胃を3分の２、十二指腸を全部切除してしまいました。他の臓器も胆のうやもちろんすい臓も切除しています。また総入れ歯です。 癌は玄米がいいと聞くのですが、消化が悪いためあまり食べないほうがいいのでしょうか。または白米と混ぜて、玄米の割合を少なくして食べればいいのか、または3分づき、5分づきにし、白米と混ぜるなど、どのようにしたほう一番いいのか。。ご指導よろしくお願いいたします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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有り難うございます。 さっそく試してみたいと思っています。