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メンタルの弱さから脱したい方法とは？
- メンタルの弱さから脱したい方法について相談です。センセーショナルなタイトルを考えると「メンタルの弱さを克服するための秘訣は？」「波に左右されない精神的な強さを身につけるには？」などが考えられます。
- 私は些細なことで落ち込んでしまい、行動できなくなることがあります。身体のコンプレックスや人間関係の悩みが原因で、元気を取り戻せないこともあります。周囲の影響を受けずに自分をコントロールする方法や、自己肯定感を高める方法を知りたいです。
- また、自分がどう思われているか気にしてしまい、嫌われることに敏感です。自分の趣味やペースに合わない人から貶されたりすると凹んでしまい、やる気をなくしてしまいます。人間関係のトラブルにどう向き合い、自分の心を強く持つことができるのかアドバイスをお願いします。
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とにかく悩むなら、損得と素直な感情とを天秤にかけて、 現実世界でどの行動を選択するかを悩むできでしょう。 自分の願望で世界を作っても、他人には一切通用しません。 他人から見えるのは行動であって、頭の中ではないのですから。 現実： 世の中いい人ばかりじゃないし、まして大学生くらいなら、 ちょっと「違う」というだけで、 面白がってネタにするくらいは普通でしょう。 これは世の中の１現象といいますか、 ともかく他人のする事なので、変えられません。 したがって、「傷つくような事をいわれたくない」 というのはないものねだりです。 行動： 誤解が避けられないのなら、できるのは事後対応で、 ・陰口を信じた人には、心当たりがないと説明する ・陰口を言う本人には、何のことか尋ねる、あるいは文句を言う ・あるいはいっそ、自分から自分はこういう人間だと積極的に宣伝する ・倍返しだー などなど。もちろん、特に困らないなら何もしないという選択肢もあります。 そういった問題解決というか、リアクションの引き出しが多ければ、 何もないうちからやきもきする必要はなくなるんじゃないでしょうか。 焦らなくても、歳をとればいやでも備わるとも思いますけど。
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まず思ったのがそんなこと書いててしあわせですかってことです。 そうやってイヤな暗示を徹底的にしてれば、そりゃあダメになるでしょ。 グチと同じで一時スッキリするけど、だんだん苛立つのと同じ。 あなたはどんどんメンタルを弱くしている。 まず、そうやって自分のイヤな部分を明快にしないほうがいいですね。 そのうえで言いたいことは言ってみることです。 案外、平気です。 言ってみなければわからないでしょうね。
補足
おっしゃる通りです。気持ちを切り替えようとして意識して、反って自分の粗探しやトラウマをほじくり起こしている自分がいて、日々感情が萎縮していく気分になります。 かと言って何か違うことで気を晴らそうとしても、気が付いたら考え込んで動けなくなってしまっているということが多くて悔しい思いをしています。 これの質問をうってる時に自分でも「嫌なことほじくりだしてばっかで結局どういう回答を求めてるのかわかりにくい」と思っていました。 一つ一つ解決したいことではあるのですが、まず根本から考え方を改める方法が知りたいです。 ですので、質問を改めさせていただきます、こういった負のサイクルから脱して、堂々としていられるようになるにはどうすればよろしいでしょうか？
お礼
そうです。それなんです。回答者さんのご指摘ドンピシャです。いつも事の前の段階から最悪の事態を脳内で作ってしまって、一つ一つの行動を躊躇したり、後ろめたさを勝手に感じてしまって落ち込んでいます。 ないものねだりをしてるだけということも事実であったので、胸に突き刺さりました。昔のトラウマ以来、いつの間にか人から嫌われることを避けて自分を萎縮させてしまっていたこと……今思うと、いい意味で怒りが湧いてきます。（アクションを起こすかは別にしておいて）堂々としていることが間違いでないというのなら、自信を持てる気がしてきました。 色々ありがとうございます。