スマホ依存症を治したい…

質問

私はスマホの依存症です。
朝起きてまずスマホでメールチェック。
通勤時間はその日のニュースを確認。

休み時間もずっとスマホ。
食事中もテレビをつけながらスマホをいじってます。
寝る前に布団の中でもずっと触っています。

触っていないと不安になるし、気になって仕方がない。
気がつけばいつも手にスマホがあります。
スマホがなかった生活が懐かしく思います。

自分でも酷いなと思うこの状況。何とかしたいと思っています。
少しでも改善する方法はないでしょうか？
アドバイスお願いします。

回答No.1

noname#194289 · ベストアンサー

スマホをただちにやめようとしないで、しばらく今のままでスマホを愛用しながら、運動でもモノづくりでも何でもよいからスマホを手にしない趣味のようなものをはじめてはどうでしょうか。スマホ自身は便利なものですから、あまりこだわらないで使っていったらよいと思いました。

お礼

アドバイス頂きありがとうございます。スマホを手に持たない何かを見つけるという考え方とても参考になります。気にしすぎるのも良くないのですね。

回答No.2

kagami20075-

「スマホ依存症」治し方あたりで検索するとかなりまとまったサイトがでてきますので、それを見て依存性から脱出する方法を勉強してみてはどうでしょうか。本気でかからないと無理みたいな感じもします。
お大事に。

お礼

アドバイスをありがとうございます。自分で少し危機感があったのでご相談いたしました。依存症からの脱出方法調べてみます。