ひねった？肉離れ？

質問

恥ずかしい話しですが、先ほど夕食の支度をしているとき、左斜め上の棚にある調味料をとろうとし、またその体制のまま調味料を探しました(なかなか見つからなかったため、、)

やっと調味料が見つかり 普通の姿勢になったところ、右の腰にだるい痛みが走りました。

ぎっくり腰ほど強い痛みではなく、ほのかな痛みです。

様子を見ていたらだいぶよくなりましたが、ちょっと無理な姿勢をしただけで 腰が痛くなるなんて、、と情けなくなりました。

普段、よく歩き、運動不足ではないつもりでしたが これは肉離れなんでしょうか。

それともひねったのでしょうか。

普段からウォーキングなどで腰を使ってないわけじゃないのに なぜ今回に限り 痛んだのか不思議です。

また 弱い痛みですが、暖めていいのか 冷やしていいのかわかりません。

アドバイスいただけたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.1

watch-lot · ベストアンサー

筋肉を痛めたのでしょう。
何日か放置して様子を見ればいいと思います。そのうち治るでしょう。

冷やすか温めるかという選択ならば、炎症ですから冷やすと言うことになります。
弱い痛みなんですから、そのまま放置でもいいと思います。

お礼

有難うございます。
たったこれだけの動きで、、と思うと悲しくなりますが 普段使ってない筋肉を引っ張ってしまったのでしょうか、、

今日はシャワーにして冷やして寝ます。

参考になりました