※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ひねった？肉離れ？）
ひねった？肉離れ？
このQ&Aのポイント
夕食の支度中にひねった姿勢を取った結果、右の腰にほのかな痛みが走りました。
普段から運動不足ではないが、なぜ今回に限り腰が痛んだのか不思議です。
アドバイスをいただければ幸いです。暖めるべきか、冷やすべきかわからないです。
恥ずかしい話しですが、先ほど夕食の支度をしているとき、左斜め上の棚にある調味料をとろうとし、またその体制のまま調味料を探しました(なかなか見つからなかったため、、)
やっと調味料が見つかり 普通の姿勢になったところ、右の腰にだるい痛みが走りました。
ぎっくり腰ほど強い痛みではなく、ほのかな痛みです。
様子を見ていたらだいぶよくなりましたが、ちょっと無理な姿勢をしただけで 腰が痛くなるなんて、、と情けなくなりました。
普段、よく歩き、運動不足ではないつもりでしたが これは肉離れなんでしょうか。
それともひねったのでしょうか。
普段からウォーキングなどで腰を使ってないわけじゃないのに なぜ今回に限り 痛んだのか不思議です。
また 弱い痛みですが、暖めていいのか 冷やしていいのかわかりません。
アドバイスいただけたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。
お礼
有難うございます。 たったこれだけの動きで、、と思うと悲しくなりますが 普段使ってない筋肉を引っ張ってしまったのでしょうか、、 今日はシャワーにして冷やして寝ます。 参考になりました