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学校に行く前になると憂鬱になる
- 学校に行く前になると憂鬱な気分になってしまい、休みがちになってしまいます。
- クラス替えがあり、友達との関係が問題ではないと思われます。
- 起立性調節障害が関係している可能性もありますが、解決したいと思っています。
- radwimps_0705
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんにちわ！問題は 通学中にあるんでしょうね 家（安心感）～通学中（不安・憂鬱）～学校（安心感） みたいな感じじゃないでしょうか？ 私は パニック障害ですので その気持ちがわかりますよ 他に 下記に当てはまる症状がありますか？ １）突然 何とも言えない不安になる ２）買い物や美容院で不安になったり・嫌である ３）電車やバスに乗るときに 不安になる ４）「○○をやらなきゃ」と頭で思っても 体が付いてこない ５）悲惨なニュース等をみると 苦しくなったり・不安になる などです。。どうですか？ もし 当てはまるものが有るなら 精神的な疾患（パニック障害・適応障害） もしく お疲れで 自律神経の乱れが予想されます 自律神経の整え方もお話ししときますね 要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを ↑↑ 整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね） 「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね 椅子等に 腰掛 リラックスしてから 鼻からゆっくりと 吸い込みます いっぱいになれば 少しだけ 止めます 口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に １回 １０呼吸３セットほどするだけですよ 私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆ しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪
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初めまして、こんにちは。 大変、されているですね。 起立性調節障害、生まれつき、大人なってから、わかった者、です。 小学校から、不登校、していました。 起立性調節障害、朝は、とても、だるい、で、おっくう、あります。 なので、行くまで？、起き上がり、用意するまで、憂鬱、なるので、ないでしょうか。 あと、動き始める、動悸始まる、ありますか？ それも、疲労感あり、だるい、なるですね。 起き上がるまで、時間、かかる、でしたら、 早寝、早起き、大事です。 時間、追われる、また憂鬱、なるです、余裕あるは、だいぶん、違います。 もう、されていたら、すみません。 質問、読む、起立性調節障害、関係、している、思うでです。 でも、これのせいで、とか、あまり、意識しすぎるも、よくないです。 ご両親、ご理解、ありますか？ 中学３年生、とても、大事な時期、ですね。 起立性調節障害、学校、行けず、お困り、多いよう、です。 この問題、ご両親、ご協力、必要、感じました、radwimps_0705様も、気持ち、少しでも、楽なれる、が、これから、よいのでは、ないでしょうか。 お役、たてず、わかりにくい、すみません。 気持ち良く、学校、行けますように、願っております。
お礼
動悸はたまにあります。 小さい頃から割とねれなかったから生まれつきなのかな…。 親の理解はありますが、父がもう亡くなっているので シングルマザーとして育ててくれてる母に気持ちを打ち明けるのは結構勇気いります なので、あまり話しかけない様にして心配をかけない様にしています。 いえ、充分わかりやすかったです(o^^o) ありがとうございました。
お礼
通学中はもう不安はおさまってます。 家から出る直前になぜか理由も分からない不安が押し寄せてきます。 1.2.3.4.5、どれも当てはまりました。 恐らく、自律神経の乱れだと思います。 たまには、朝にならないと寝れない事も多いので…。 いい方法をありがとうございます。 さっそく時間がある時にやってみようと思います