パニック障害でしょうか？

質問

20代前半です。
居酒屋で１時間くらいお酒を飲んでいたとき、隣のグループがコールと一気飲みをしはじめました。
仕切りなどがなくかなり距離は近かったです。

一気飲みをしている人自体は人生で何回かお見かけしましたが、
コールというものは初めて見ました。手拍子などをするやつです。

そうすると急に動悸がし、震え、視界が狭まり、息が詰まり、すこし汗が出て、
恐怖？のような感じがしました。うまく言えないのですが……
トイレにかけこみましたが、場所が近かったために声や手拍子が聞こえたままで、
むしろグイグイ自分の中に入ってくるような気がして、涙が出てくるので、
とにかく帰ろう、帰ろうと思いました。
耳を塞ごうとして、あまりに手が震えるので、上手くふさげなく、
自分が自分でなくなったような気がしました。

コールというものは、良く分からないのですが、結構続くものなのですね？
店員さんは止めないのでしょうか。

私は荷物を取りに席に帰りましたが、上手く鞄が掴めなく、もうどうしていいのかわからないというか、
その間にもコールが聞こえているので、涙がぼろぼろと出て、その場にしゃがみ込んでしまって、
幹事の方がとにか一旦外に出ようと言ってきたので、
私はなんとか荷物やコートを持って走って、お店の外に出ました。

店の外に出て、音が聞こえなくなったら、視界が開けて、息も出来ました。
まだ少し動悸はして涙も出ていましたがじきに治まりました。

自分に一体何が起こったのか分かりませんでした。
今後もコールを聞くたびに同じようなことが起きるのでしょうか？
コールをするような方とは交流がありませんが今回のように他人の、隣のグループが始めてしまったらどうすればよいのでしょうか？
というか病院に行くべきでなんでしょうか？

どうかご回答をお願いします。

回答No.2

noname#244462 · ベストアンサー

パニック障害ではないと思います。具体的な原因が目の前にある場合はパニック障害とは言いません。何ともない時に突然発作が起きるのでパニックになる事からパニック障害という病名が付いてます。

過去に大きい声や怒号、或は集団の人間に対するトラウマになる出来事はありませんでしたか？それを無意識に思い出してしまって興奮状態になったのだと思いますが、気にしない事です。

たまたま体調が悪かっただけかも知れませんし、意識しない事です。

お礼

詳しくありがとうございます。
トラウマなどはないと思うのですが、
深層で何かあったのかもしれません。
ただ、確かに気にするのは良くないですね。
余り意識しないようにします。

回答No.3

smi2270

再度smi2270です

良かったですね 少し自律神経の整え法を書いときますね

普段からしてると 疲れにくくなりますよ

「鼻呼吸」です

椅子などに腰掛け リラックスします

鼻からゆっくりと吸い込んでください

いっぱいになれば 少しだけ 止めて

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出して下さい

この呼吸を １０回程繰り返すだけです

今度 しんどくなったときに やってみてくださいね

普段からしとくのも 良いと思いますよ

お礼

smi2270さん、ありがとうございます。
鼻呼吸すっきりしますね。
覚えておきます。

回答No.1

smi2270

こんにちわ！うつ＆パニック障害１９年目です

しんどかったでしょ～～苦しいですもんね～～

私は「このまま死ぬのかな～」って思いましたよ。。汗

下記であてはまるものは有りますか？

１）それいらい 外出が怖く・不安になった

２）人混みが苦手・不安になった

３）散発・エレベーター等 狭いところが苦手・不安になった

４）公共交通機関が苦痛・不安になった

５）突然 落ち着かず 不安になる

上記で２個以上あてはまれば「心療内科」「精神科」の

受診を お勧めしますが あてはまらなければ 大丈夫！

今度 そんな状況になったときに また 同じ状態になれば

上記の２つの１つを 受診してくださいね

お礼

ありがとうございます。
今のところそういった症状はありません。
大丈夫かも？と思えてすごくほっとしました。
今後の参考にさせてもらいます。