たるんだお腹

質問

４０代で猫背です。しばらく療養していて運動もしていません。
現在も足腰を故障中です。
昔の太りかたと違い　お腹の脂肪が　タルタルしていて
柔らかくて弾力がなく下着の上に　乗っかります。
背中側の　腋の肉も　ブラの上に乗ります。
肩甲骨の辺りや首の下も変な肉が付きました。
足腰に負担かけずに　この　たるみを　なんとか引き締めたいのですが。。
何か　良い方法あるでしょうか？

回答No.3

kamogawanoumi · ベストアンサー

☆はじめまして☆

（現在も足腰を故障中です、）大変ですね。

軽い運動も無理のようですね。

あとは、エステなどに通いプロの指導を受けるという
手もありますが、それなりにお金がかかりまから！

足に負担を掛けない運動ですと水泳ですかね。
そしてプールの中でのウオーキングですと足への負担も
減少します。有酸素運動になり効果ありだと思います。

ちなみに約７７０kcalの消費に必要な運動量は
ウオーキングですと約３１０分です。
軽いジョギングですと約１８０分です。
水泳（クロール）ですと約１３０分となります。

完全に足腰の負担をかけない方法ですと

酵素ドリンクあるいはサプリメントですかね

現在は酵素ダイエットはかなりひろまっていますね
一瞬のブームで終わりそうもないような気がします。

酵素は体内では消化や代謝に関わりのある物質です。

酵素ダイエットは酵素を補うことでダイエットする意味ですね。
実際には酵素ドリンクを飲むことで外から酵素を補給して
消化とか代謝作用を進ませダイエット効果を上げるの言う理屈です。

酵素ダイエットでは短期間で痩せた人は多いいようですが
酵素ダイエットの実践方法ですが具体的には、(1)４８時間程度
酵素ドリンクを飲む、(2)、毎日の食事のうち一食だけを酵素ドリンクに
置き換えるという方法です。

食事の代わりにコップ一杯の酵素ドリンクで済ませる訳ですから
空腹感に耐える必要があるかもわかりませんね。

現在は各健康食品メーカー、その他では栄養満点で空腹感の心配
なし、美味しい酵素ドリンクが登場してます。

酵素ダイエットは芸能人、なども実践中の方もいますが
無理なく続けられるダイエット法を選んでください。

回答No.4

skybirdgoo

こんにちは

お腹周りの脂肪をとりたいということなら私もおなじです。

今、私が実践しているのが気づいたときに腹筋に力を入れるというものです。

やるときに丹田を意識すると意外とききます。

あとは発汗量を増やすことですね。筋肉がつくと自動的に増えてきますが・・・

しょうがが発汗量を増やすらしいです。

おすすめです。

回答No.2

mori-zo

私もスイミンが、いいと思います。

鉄アレイなんかも、良さそうな気がします。

回答No.1

noname#196301

足腰に負担を掛けずに。となると、水泳、水中歩行、自転車（エアロバイク含む）くらいです。