セルフイメージを変える方法

質問

２０代後半の社会人♀です。

小学生から中学生にかけての私は、すごく嫌な奴でした。
誰かをイジメたりはしなかったものの、
気が強く威張りんぼ、嫌なことは我慢しないで口に出す…
そんな性格だったため、たぶんすごく嫌われていたと思います。
あのころを思い出すと、恥ずかしくて消えてしまいたくなります。

そんな自分を客観的に見れるようになったのは、
次第に私だけ遊びに誘われなくなったり
陰口を言われているところを聞いてしまったり
そんなことが重なって、自分を見つめなおす機会があったからでした。
あからさまに無視されたりイジメられたりしなかったのは
本当に有難かったなぁっと思っています。
総スカンされてもおかしくない状況だったので。
（気が強くて面倒な奴だったせいかも…汗）
なにがともあれ、今は反省しています。

それで昔と比べると少しはマシな性格になったとは思いますが、
そのころの自分自身に対するイメージダウンと言いますか…
『自分は嫌な奴だ』というセルフイメージが、いまだに捨てられずに悩んでいます。

今私の周りにいる人たちは昔の私を知らないのだから
新しい自分で接すればいいとは思うのですが、
周りの人がどう思うか…というよりも
私自身が、自分のことを『嫌われても仕方のない人間』として見ているのです。

そこで、セルフイメージの上げ方や
自分自身の見方を変えることができた…
自己否定を克服することができた…
などという体験談がありましたら、ぜひ聞かせて頂きたいと思います。
宜しくお願い致します。

回答No.1

noname#190393

そのような葛藤がある人は多いのではないでしょうか。
私もありますよ。

私は嫌な自分も、ダメな自分も、もちろん良い自分も
自分だと認めるようにしています。

良い自分も過大評価しないし、悪い自分も過小評価しない。
両方あって自分。

悪い部分を取り除こうと思うと、やはりそちらにフォーカスしてしまうと思うのです。

まずは、良い所にも同じように目を向けるというのはいかがでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞悪い部分を取り除こうと思うと、やはりそちらにフォーカスしてしまうと思うのです。
＞まずは、良い所にも同じように目を向けるというのはいかがでしょうか。

確かに悪い部分にばかりフォーカスしていて
良い所に目を向ける…というこをしたことがありませんでした。

努力したいと思います。