妊娠二ヶ月・・・ウォーキング毎日１時間は大丈夫？

質問

今月初めに妊娠が発覚しました。妊娠４週でしかも２つ赤ちゃんが見え、もしかしたらこのまま行ったら双子の赤ちゃんだそうです。最近太ってしまったので毎日１時間くらい早朝に歩いていました。でも妊娠がわかってから主人にやめろって言われてます。妊娠初期はやめたほうがいいのでしょうか？双子は流産もしやすいと聞きました。歩く程度だったら大丈夫でしょうか？だけど1時間は歩きすぎかな…振動がよくないと聞いたので心配になってしまって。ご回答よろしくお願い致します。

回答No.5

hirona · ベストアンサー

妊娠超初期の流産は、受精卵の生命力が原因となることが、ほとんどです。
体調に問題ないなら、振動くらいで流産するわけでもないです。

ただ、安静にしていれば助かったかもしれないのに、「受精卵の生命力の問題だから」「昔だったら、まだ気づいていない時期。この時期に激しく動いても、無事に双子を出産した人もいるし」と信じて、安静にしておらず、残念な結果になったら悲しいですよ。
もし、本当に受精卵の生命力が理由だったとしても、「もし安静にしていたら……」と思ってしまうんです。

ウォーキングなら、安定期に入って、しかも安静の必要がないなら、安心してできる妊婦向けスポーツです。
私も安定期のころは、１時間～休憩いれながら１時間半くらい歩いてました。
でも、今だけ止めておきましょ。妊娠すると、けっこう疲れやすくなって、妊娠前と同じノリでウォーキングは出来なくなります。特に妊娠初期は、つわりの症状の一部で、立ちくらみみたいな現象もおきることがあるし、気持ち悪くなるかもしれないし。

太っちゃうと、気になりますよね。
でも、太ってしまったことの対策のウォーキングは、安定期に入ってからでも間に合います。

お礼

わかりやすいお返事ありがとうございました。何かあって早産してしまってからじゃ遅いですもんね。後悔しないように今は自分の体を大切にしたいと思います。歩くのも安定期に入るまで我慢します。これからいろいろと頑張って行きたいと思います！

回答No.6

lyumi

こんばんは☆
まず、ご懐妊、オメデトウございます！！
良かったですねぇ・・・。

妊娠初期はムリは禁物ですよ～。
特に、双子ちゃん？？なんですか？？
一人でも初期は大変ですから、ムリはなさらない様にした方が良いです。
他の方も書かれていますが、安定期に入れば多少の運動は出来ると思うので・・モチロン、産婦人科の医者に許可を取ってから・・ですが。
マタニティービクスもありますし。。。
太ると、「今すぐ、痩せなくっちゃ～」と思って必死に頑張るんですけど、今は今。大事な時期なので、大切な赤ちゃんが流れないようにする方が大事です。
参考まで。。。

お礼

お返事ありがとうございます(^-^)痩せるより、今はもっと自分の体を大切にする大切な時期ですよね。みなさんからのご回答とても参考になりました。安定期まで静かにまって体を休ませたいと思います。マタニティービクスとかも興味があるのでいずれやってみたいなって思っています。

回答No.4

timeup

過去歴や現状を把握している担当医によく相談してからのほうが良いでしょう。

基本的には安定期までは　気功とか太極拳の基礎の馬歩站椿程度を軽く行う程度の方が良いでしょう。

お礼

お医者さんにも相談してみようと思います！みなさんからのご回答、安定期まではやっぱり控えた方がいいという意見でとても勉強になりました。気功とか太極拳、体に優しい運動ですよね。でもまったく知らないので少しずつ勉強してみようかなって思いました。ありがとうございました。

回答No.3

miumiuyuu

体質や健康状態にも因るとは思いますので、主治医の先生に確認されて体を動かされるほうがいいとは思いますが、大抵の先生はある程度の運動はしたほうが良いと言われると思いますよ。
ただ、初期からダイエットが目的でウォーキングするのはお勧め出来ません。
私の友人の一人は妊娠しているのに食事を抜いたりして、体重を増やさないようにしていたためか、生まれてきた赤ちゃんが低体重児でした。
色々と募る気持ちもあるかもしれませんが、６ヶ月頃からは、マタニティビィックスやスイミングで体重をコントロールしたりするのも楽しいですよ。
私は後期に入ると、歩くのも辛くなって、よくプールでウォーキングしていました。
水の中では、うそみたいに体が軽くなるので呼吸の練習をしながらウォーキングをしていたら、陣痛の時に自然に呼吸が出来て安産でした。
試してみてくださいね♪

お礼

初期にダイエットなどするなんて間違っていますよね。もし何も考えないで平気で妊娠で太りたくないからってダイエットしてたら本当自分勝手な事だと思います。今は自分だけの体ではないのですからね。今は大切にしたいと思います。安定期に入ってからマタニティビクス、水泳などで楽しく運動したいと思っています！お返事ありがとうございました。

回答No.2

takusaki

私は1歳の双子の母です。
妊娠初期の頃から出産まで、担当医から「安静」を
厳しく言われてたのでほとんど運動はしませんでしたよ。
それでも私の場合は3ヶ月の頃に出血があり、切迫流産
で入院しそうになりました。
これ以後はホントに家事も最低限だけやって、横になって
いる事が多かったです。
担当医も言ってましたが、多胎妊娠は流産しやすい
のは本当だと思います。

あと太ってしまった事を気にしている様ですね。
私も出産までに１４キロも体重が増えましたが、1ヶ月で
元の体重に戻りましたよ。
検診の度にお医者さんに「太りすぎ」って怒られて
嫌な思いをしましたが、そんなに食べてなくても体重
が増えたんです。
管理入院中に他の双子を妊娠している方に体重の事を
聞いたら、皆も同じでした。

今はなるべく無理しないでお腹の双子ちゃんを第一に過ごして欲しいです。
長くなってごめんなさい。

お礼

tatusakiさんは双子をご出産なさったんですね(^-^)私の担当医も双子は流産早産の危険があるって言っていました。でも安静にしててなど、運動の事は何も言っていなかったので(聞かなかったのがいけなかったんですけど)歩く程度だったら平気かなって自分で解釈してたんです。だけどみなさんからの同意見で‘安定期までは静かにして歩くのも控えた方がいい‘という事で自分の体を今は大切に休ませたいと思います。参考になるお返事ありがとうございました。

回答No.1

bakke

歩くことは良いと思いますよ。
ただ、あまり無理をしないように、ゆっくりゆったりとこんをつめずに。
ウォーキングというより、お散歩ぐらいにしてみては？
今日はちょっとしんどいなとか、だるいなと感じるような時や、天気の悪い日は、お休み。

お礼

全く歩かないというのはストレスにもなるので1日５分とか本当に散歩程度にして気分転換に外にでたりしてみようと思います。お休みする日もいれて…　でも初期は安静を第一に考えようと思います。あろがとうございました。