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広汎性発達障害で遅刻が治らない
- 広汎性発達障害者が遅刻に悩んでいます。遅刻が職場で問題になり、自分の時間感覚に問題があるのではと気づきました。
- 目覚まし時計の音が聞こえにくいため、遅刻が治りません。睡眠薬の影響もありますが、幼い頃からの悩みです。
- 起こしてくれる人がいない場合、適切な工夫が必要です。睡眠薬の相談は次回の病院診察で行う予定です。アイデアを募集しています。
- kirakira937
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
広汎性発達障害に起因して時間感覚の認知に乱れがあるとしても生活上の工夫については典型発達の方のために開発されている道具を活用なさることは可能です。 目覚まし時計も現在はとても進化しています。 音が耳に入らないのであれば、光と振動を利用するタイプを試すのが良いでしょう。 起床時刻の３０分前に自動で点灯し、光で起きる準備を身体にさせたうえでアラームが鳴るという製品が販売されています。 また、天井灯もタイマーで点灯可能なタイプがありますので、これと目覚まし時計の組み合わせでも同様の効果が期待できます。 枕の下にセットして枕を揺らずタイプの目覚まし時計もあります。 腕時計に振動アラームがついているものもあります。 上述のようなものを組み合わせることで一人で起床可能な方法を見出すことが可能になると思います。 まずは大型電気店や東急ハンズのような店で様々な目覚まし時計を手に取ってご覧になることから始められてはいかがでしょうか。 通常の目覚まし時計よりは高価になりますが、勤務を継続するための信用を得るには必要な投資という考え方もあるかと・・・・・・。 なお蛇足になりますが、広汎性発達障害の方での睡眠障害では、睡眠を助けるために普通の睡眠薬ではなくメラトニン＆サプリメントのDHAやEPAを医師に勧められたという話を聞いたことがあります。体内での代謝や吸収の効率が良くない方があるということに関係しているのかもしれません。（個人差も大きいと思いますので服用される前には、医師にご相談ください。）
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- kazu706
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少しお金はかかるとは思いますがモーニングコールサービスと言うのがありますよ・・http://www.morning-call.jp/course/index.html
補足
回答ありがとうございます。 電話のコールに気がつかないのです。。
補足
光に反応するのは、以前探したら売り切れでした。 震えるまくらや腕時計があるんですね！ 探します！！！ サプリメントなどの情報もありがとうございます。 こういう情報本当にありがたいです。 ビタミンB6がいいというのは聞いたことがありサプリで飲んでます。 回答ありがとうございます✨