教えて下さい！

質問

去年、いろいろあり、食欲不振になりました。
やがて、一週間位で食べれるようになり、食欲不振だったので、痩せた分の体重を増やそうと、満腹まで食べると言う生活を続けてたら、胃もたれ、便 秘になりました。
胃もたれがひどかったため、また食欲不振になりました。
胃もたれや便秘も、段々良くなり、ただ、『ご飯食べれるかな』って不安になっちゃうんです。
病気とかではないと個人的に思います。
一時的な不安感だと思ってます。
でも、結局は、全部ではないが、食べれるんです。(例えばラーメンなら、半分以上食べれます)
この一時的な不安感から脱出出来る方法教えて下さい！

回答No.5

1101maron

少しずつ食べる量を増やしていけばいいと思います。あまり考え過ぎないで食べられる時に食べるでいいと思います

回答No.4

mo99momo

食べれると思います。
食べれると思うことで、美味しく感じられるんです。
たかだか、一食をいっぱい食べても死にはしませんし、満腹であることを幸福に思いましょう。

回答No.3

mmurik30

そういった気持ちになったことはありませんが、
一番いいのは自分が食べたいと思ったときに好きなだけたべることかと思います。
食べられるかな、というよりは食べたい、と思えるようにしましょう

回答No.2

raiji

ラーメンとかじゃなくて、野菜とか果物とか体に良さそうな物を多くとるというのは
いかがでしょうか？
「野菜を多く食べてるから大丈夫！」という自信になると思います！

回答No.1

nekobasuhoihoi

ものを食べられなくなってから回復してすぐに食べるのはよくありません。
胃がなれていないので、最初はジュース、またはおもゆのようなもので胃をならす
必要があります。

回復して初日は、おもゆぐらいからはじめてじょじょに、固形物などを食べるよう
にしていくといいでしょう。

それでも、満腹というのは実は身体にいい状態ではないので、腹八分目（本当は
腹六文目ぐらいでもいい）ぐらいに食べるのを心がけるだけでも、胃もたれは相当
減ってくると思います。