ひとの何気無い一言で落ちてしまう

質問

うつ病で通院投薬しています。
年末年始のお休みで少し気持ちが楽になったような気がしていました。
でも、ひとのなにげない一言で前の場所に戻ってしまった気がします。
テレビで「迷惑かけているから死にたい」と言っているひとがいてそれをみた家族が「死ねばいいのに。迷惑だから」といっていて、、、。
その瞬間は我慢しましたが、一人になったときに泣けてきて、止まらなくて。
死ねなくて、ごめん。
死にたくて、ごめん。
前よりもなんだか落ちてしまった気がします。
私が弱いからだと思うし、我儘だからです。こんなんじゃ、いつまで経っても治らない、、、。
どうすれば人の言葉にこんな風に影響されなくてすみますか？

回答No.17

oshiete_2014 · ベストアンサー

うつ病で弱っているときにその様な言葉を耳にしたら落ち込むのは当たり前の反応だと思いますよ。

そのご家族はあなたがうつ病で通院していることをご存じなのでしょうか。
もしご存じでないなら伝えた方が良いと思いますし、ご存じな上での暴言なら病気への理解がされていない事になりますのでうつ病の本を一冊渡して読んで頂くのが良いかと思います。
ご家族ですし主治医の先生から説明してもらうのも良いと思います。

それでもまたその様な言動をされるのでしたら、悲しい事ですが出来るだけ距離を取るしかないと思います。
人は自分の経験した苦しみしか理解出来ないものですから。
多くの方は経験が無くても想像力である程度補いますが、想像力の欠けた方は甘えだ怠けだ言いがちです。

他人を変えるよりは接し方や距離を調節する方がエネルギーを使わないですし、エネルギーの消費はうつ病回復の敵ですから。
お大事になさって下さい。

お礼

回答くださった皆様、本当にありがとうございました。

回答No.19

noname#197439

迷惑かけているから死にたい
だったら迷惑かけなければいいんじゃないですか。
死ねばいい。迷惑だから。
の意味は
死にたいなら死ねばいい
死にたい人は死んだらいい
迷惑かけているから死にたいって思われるのが迷惑、面倒って言う意味だと思いますよ。
死ぬなんて言ってんじゃない
っていう意味だと思いますよ。

回答No.18

kazpoyoo

つらいですね。

ですが、あなたが弱いからでも、わがままでもないと思いますよ。

何事も気にしないようにつとめるしかないと思います。

回答No.16

d194456

年末年始のお休みで少し気持ちが楽になったような気がして居たのでしたら良い傾向ですね。

家族の「死ねばいいのに。」の一言で落ち込んでしまったのは、ウツの誘惑の所為ですよ。

その様な時には「私は何時までも生きて居たいわ。決してウツの言い成りには成らないから！」と

呟きましょう。あなたがウツであることを知っての言葉なら、聞こえるくらいの大きな呟きを。

死にたい気持ちを感じることが多いなら、上の言葉を四六時中呟きましょう。

そうでなければ、「必ず治るわ。きっと良くなるわ！」とこちらの様な言葉を四六時中呟きましょう。

これらの言葉を信じて言えれば、あなたの心身は言葉が求める様な身体を作ってくれますよ。

その時間は我慢出来たあなたはウツ病を治せる人だと思います。

多くの人が使った方法ですので、あなたも呟き法を使って下さい。

回答No.15

noname#217390

それは辛いですよね・・

それは御家族の配慮が足りないと思います。普通でもきつい言葉だと思います。

うつで通院されていることは御家族はご存知なのでしょうか？

もし、ご存知なら「そういう事を言われると今の自分は、自分まで死んだ方が良いと思ってしまうからやめて欲しい」とちゃんと

言ったほうが良いと思います。家族も何気なく言ったかもしれませんので・・、今後は気を付けてほしいってちゃんと言った方が

良いと思います。家族の場合、日頃の生活ですから、家族には理解していてほしいこと、注意してほしいことはちゃんと知って

いてもらわないといけないと思います。病気を治すためには・・必要な事だと思います。

回答No.14

kenjirou16

つらいですね。

お察し申し上げます。

難しい問題ですね。私も影響を受けやすいです。

影響を受けやすい上で、どう対応していくか、心療内科の先生と相談されてはいかがでしょうか。

回答No.13

gilles04026

無理に変わらなくていいと思いますよ。

弱くて我儘で人の言葉に影響されて
そういう自分を知っているなら十分だと思います。

落ち込んだ時に、「それはそれ」と考えて
何か気分転換できるような楽しいことを見つける方が大事ですよ。

回答No.12

sky_ionair

最近内向きに閉じこもる人が増えている気がします。
昔は子供が多くて鼻たれ小僧がたくさんいました。そういう中でみんなでワイワイ言いながら育って来たんです。

最近はどうか？　核家族が増えて隣近所の交流が無くなってきたのではないでしょうか、
親が大事に育てようとしてちやほやする、その反面過大な期待をかける。
結果期待に添えないと傷つくことを平気で言う、子供は自信を無くす。

核家族化によって弊害が出ているように思います。

さてあなたの場合はどうでしょうか？　子供が普通に育たない場合親に問題がある場合がほとんどです。

親にいろんな圧力をかけられて育ったのでは？
あなたは他人より劣っていると感じているのでは？
それがコンプレックスとなっているように感じます。
人って一人では生きていけません、みんなで協力し合って社会は成り立っています、
一人一人ができる事をやればいいんです。
親に期待されてもできない物はできないのです、親だって完璧な人間じゃないんです。

全知全能の人はいないんです。　親は親あなたはあなた、余計な言葉は気にしない。

あなたはあなたの人生をあゆめばいいんです。

あなたは社会人でしょうか？

趣味を持つことも良いと思います。とにかく楽しいと思える事、好きになれる事を見つけましょう。

回答No.11

kani0120

私もうつです。何気ない言葉、気になりますよね。私の場合は、思いきって言いました。その言葉は辛いと。普段の何気ない言葉を気を付けてもらうように協力してもらうか、音楽など聴いてうまく一人でこもる、物理的に距離をおくなどの方法はいかがでしょうか。今は、まだ言葉がダイレクトに刺さります。もう少し時間が必要です。そして、あなたは悪くありません。あなたは死ぬ必要もありません。今は混乱して考えが、極端になっているだけです。絶対に死なないでください。時間はかかりますが、必ず道は開けます。

か、か。今はまだ、言葉がダイレクトに刺さります。あなたは悪くありません。死ぬ必要もありません。ただ、もう少し時間が必要です。

回答No.10

tdash

先日自分も辛くてなって
宇宙の事を適当に調べていたらその地球、太陽系、銀河系などの起源、いずれ尽きる太陽の寿命など壮大さに気分もよくなりました。
そして最後は地球さえなければこんなことには・・・と現実に戻りましたが少し気は晴れましたかね
自分もそうですが、他の人の言動を過大評価しすぎて自分がわるいみたいな考えになってしまうので、なにいってんだこいつ・・くらいで聞き流すしかないですかね

回答No.9

007_taro

家でせっかく休んで楽になったのに、その一言はキツいですね。。。しかも身近な人からなので、余計に落ちたと思います。

人の言葉に影響されない人って、あまりいないと思いますよ。多かれ少なかれ、気にします。ただ、現在、投薬治療中ということですから、かなり影響受けやすいですよね。

現状、どうしたら影響を受けないかは難しいですが、一つは「今はまだ、人の言葉で左右されやすい状態なんだな」と自分の状態を受け入れてしまうことです。まだ、治療と安静が必要だということなので、まだ時間が必要だ、と受け入れましょう。

二つ目は、人が絶望に立っている時の状況というのは、何気なく人の心に響いています。そして、どうにもならない状況を感じ取ってしまうのです。動物が身体に何か付いた時、ブルブルッとしますよね。人も、自分がどうにもならない状況を感じ取ると、そうなりたくないがために、気持ちを払おうとします。その反応の一つがそういう一言です。自分に持ってこないでくれ！と、攻撃に転じて払うやり方です。なので、人が受け入れ難いほどの気持ちを持つ状態に自分があるのか、と自分の状態バロメータに使いましょう。

２つ目は人の事まで考えるので、１つ目だけでも考えてみて下さい。

今はとにかく、我がままだろうがなんだろうが、自分が治ることに集中することが一番です。今の状態は、開き直るくらいでちょうどなのです。

私も一時期、すごい罪悪感に悩みました。職場でも迷惑がられている、何時までも治らないのは自分の元々の性格が大きいから、今日も何もできなくて人に呆れられただろう、など。でも、そんな気持ちに押しつぶされそうになり耐えられなくなった時、はじけちゃいました。もう自分は今辛い状態だから、そんな人の気を考えてばかりいられません！と。
まあ、エネルギーが回復期にあったからかもしれません。

せっかくお薬も飲んでいるので、自分に集中してしまって下さい。他人のことは後回しです。