過去に戻りたい 本気で戻りたい

質問

数か月前に・・・
仕事以外のことであのときあんなことしなければ・・・
今こうじゃなかったのにって思う出来事がありました。
そのことをする前はこんな精神状態になると思ってなかったのに
その出来事から失敗・後悔・イライラ・不安を感じ不眠になりました・・・。
職場にも今まで普通に行けて仕事もやれていたのに、
仕事は数日休んでしまい
今は無気力無関心で外出するのも趣味も億劫になってしまいました。
元の元気な自分に戻りたい・・・
数か月前に戻ることが出来たらとばかり考えてしまい
現在・未来を向くことが出来ません・・・。
全くやる気が出ず、このままではいけないと思っています。
心療内科で鬱病と診断され投薬中ですが、効果があるのかないのかいまいち実感できません。
あのときに戻ってやり直したいという気持ちが離れず苦しいです。
自分でもこんな状態になるとは思っておらず今の自分の状況に戸惑っています。
どうやって気持ちを切り替えればいいんでしょう。

回答No.7

tomban · ベストアンサー

「粉じん爆発」って知ってます？。
たとえば「小麦粉」のような、極めて微細な粉末が空気中に「ある特定の割合」で存在する時、なんらかの火種で爆発を起こすという現象です。

あなたの心の中にも「そういうの」があったのでしょうね。
ただ、その原因は「小麦粉」のように「通常なら無害」なもので、自覚するには至らなかったのでしょう。
しかし、知らないうちにそれは蔓延していた。
そこに「火種」である出来事が起きて、一気に爆発的燃焼に至ったんじゃないかと思います。
それで鬱状態に一気に偏ってしまったんだと思います。

ある意味「終わったこと」です。
結果としては大変な事態になってしまったかもしれませんが、それでももう終わったことです。
ですから、原因を究明してもしかたがないと思います。
それよりも新たな建物を作るのが先ですから「今度はもっと通気性の良い建物にしなきゃ」というふうに、建設的指向に立って行くことです。

薬は（うつ病か、鬱状態かは違うので、それは注意が必要ですが）基本的には「治癒させるため」にあるのではなくて、精神の波を穏やかにし、大きな変動を与えないために使います。
よりアクティブな薬も開発されてはいますが、あなたが使用しているのがそうだとはいえないので、質問だけだと現時点では確かなことは言えないですね。

とりあえずは過去の回想などせず、原因の究明など行わず、日々を淡々と過ごされることが一番だと思います。
仕事の許可が先生から出ているなら、無理をくれぐれもしないこと、出来れば上司の方などに相談され、然るべき仕事を優先させてもらうことなど、対策をして下さい。

お礼

ありがとうございます。
「粉じん爆発」ですか。

>あなたの心の中にも「そういうの」があったのでしょうね。
>ただ、その原因は「小麦粉」のように「通常なら無害」なもので、自覚するには至らなかったのでしょう。
>しかし、知らないうちにそれは蔓延していた。
>そこに「火種」である出来事が起きて、一気に爆発的燃焼に至ったんじゃないかと思います。
>それで鬱状態に一気に偏ってしまったんだと思います。

そうかもしれません。確かに、その出来事は「通常なら無害」という言葉がぴったりあてはまる気がします。私も後からこういう精神状態になるとは思っていなかったです。周りからは「元気がなくなった」「別人のようになった」と言われています。

そうですね。終わったことですね。

専門医の診断によると「鬱病」とのことでした。薬は、入眠を促す薬、不安や緊張をやわげる薬や、鬱状態を改善する薬など4種類ほど処方されました。

過去の回想をせず・・・。
上司に医師による診断結果や状況を相談し、理解してもらえました。

職場の周りの目も気になるし自分の精神状態や体調なども思わしくないことから、
今の状況が自分には苦しく、自分がいつ治るのか不安で不安で仕方ないです。

回答No.1

tzd78886

現実を見据えましょう。誰だって、「あの時こうしておけば」と思うものです。25年ほど前、「もしも！」というテレビドラマがありました。「ある分岐点で二択を迫られた時、それぞれの道を選んだらどうなったか」を描いた短編ドラマです。

　「結局どちらを選んでもろくなことにならなかった」というものもありましたし、「ひどい結果を選んでいなかったらもっと悲惨なことになった」というものもありました。そう考えれば、「今はひどいことになっているけど、もう片方を選んだからと言っていい結果になったとは限らない」と思うことができるのではないですか。

お礼

ありがとうございます。
今回の出来事は自分の中でダメージが大きかったようです。
そうですね。どちらを選んでも想像しないことが起こっていたのかもしれません。
自分は心が弱いんでしょうか。参ってしまいました・・・。
体調と精神を治して元気になりたいです。