自律神経失調症

質問

自律神経失調症なんですが・・・・しばらく仕事やすみたいなあと思っています。これって良くない？調子のいい時は、外出したほうが、いいのでしょうか？今は鍼灸院で治療しています。

回答No.6

たろう（@kokoron_h1） · ベストアンサー

自律神経失調症だけれど仕事は休んだ方が良いのか、行った方が良いのか、よく分からないということなんですね。

もし、あなたが心配性や完全欲の強さといった神経質性格を持っているのであれば、神経症から来ている自律神経失調症ということになると思います。

そして、この場合は体調の悪さを感じながらも仕事に行ったり、毎日の生活を普通に送るようにしていった方が良いのです。

ただ、闇雲に頑張っても良い方向には向きませんので、森田療法の考え方に沿って目的本位に行動していくと良いと思います。

また、今は鍼灸院で治療しているとのことですが、神経症から来ている自律神経失調症の場合は、頭痛や肩こりといった体調の悪さに対する「とらわれ」が原因ですから、かえって逆効果になってしまうことが多いと思います。

ですから、まず、あなたの自律神経失調症の症状が神経症から来ているものかどうかを見極めることが大切だと思います。

回答No.5

itigonoki

自律神経失調症は病名ではないというのが、医者にとっての定説です。
　『それは病気ではありませんよ』と言いたいけれども、言えない時に適当に患者に告げる
病名が自律神経失調症という病名であるというのが、医者にとっての定説です。

　それに、鍼灸院は、医師の資格を持った人でなくても、なれますし。（接骨院と同じ）。
　ずばり、『あなたの病気は何か分かりません。でも、具合は悪そうですね』と言われているのだと、
理解すべきだと思います。

　自律神経失調症で仕事を休んでも、次仕事を探す時に、『なんで、前の会社を辞めたのですか』と
聞かれますよ。この病名で仕事を休むべきではないと思います。
　ただ年のせい等で具合が悪いだけなのか。他の正式な誰もが認める病気か分かるか。
　それによって、判断を決めるべきだと思います。

　一般的には、精神科に行くか、一般的な血液検査をしてもらって、病気が隠れていないか診断して
もらうかとか。いずれにしても、鍼灸院の医者は正式な医者ではありません。

回答No.4

sos72

自律神経失調症、これが病名であるかどうかが疑問です。
お腹が痛くて病院を受診したとき、病名は何ですか？と医師に質問したら、病名は腹痛ですという答えが返ってきたとき、それで納得ができますか？
　ほとんどの場合、自律神経症状には他の病気が隠れています。それを見つけてくれる医師の受診が必要と思います。
　内科からそのような診断で紹介されてくることがありますが、自分を含め、周囲の精神科医で自律神経失調症と診断したことを見たことがありません。診断書には便宜上そのように書くことはあると思いますが、しっかりと診断を受けることが必要と思います。うつ病や不安障害などの病気が隠れていることが多いと思いますよ。

回答No.3

d194456

次の方法でも改善できた人が居ますよ。

【かかと上げ】自律神経失調症の改善
http://www.olive-x.com/news_ex/newsdisp.php?n=15285
http://www.olive-x.com/news_ex/newsdisp.php?n=15482

【気学が薦める呼吸法】（気の人間学　より）
・あくびをするときのようにノドを開いてハーと息を吐きます。
息が止まったら、ろうそくを吹き消すときのように唇をすぼめてフーと吐きます。
止まったら最後に三回フッフッフーと吐きます。
そして自然に大きく吸います。
これを楽に何回でも出来るペースで行うのが楽々深呼吸です。
・唇をすぼめてフーと吐くと、気道内が少し陽圧となり、呼吸生理学で言う
機能的残気量という普通の呼吸では交換されにくい肺の奥の方の空気が
出て行くことになり、最後にフッフッフーと吐くことにより、
自然に腹がへこんで腹式呼吸となります。
・この呼吸法をマスターすれば、種々のストレス状況下で感情が乱れそうになったとき、
この楽々呼吸をすれば、直ぐにクリアーな意識の状態を取り戻すことが出来るでしょう。
・呼吸だけが通常の状態で、不髄意神経と随意神経の二重支配を受けています。
これが、随意に呼吸をコントロールすることにより不随意の部分を
コントロール出来る様になる理由の一つです。

【うつ病の改善方法】
うつ病を治す心理療法に有ったものを紹介します。
・セロトニン系神経を活発にするには、歩行、咀嚼、呼吸運動などのリズミカルな筋肉運動や朝日を浴びる、声を出して笑うのが良いとされています。しかし夜更かしで朝起きられず、朝日を浴び損ねて時差ボケ状態でぼんやりしていれば、運動どころではありませんね。運動が不足すれば、よけいにセロトニン系神経は活発にならず、イライラの原因にもなります。
・何もしたくないのを病気の所為だと考えない為に、寝ているだけでも、家事をする代わりに横になることを選んだ、の様に表現しましょう。
・簡単な家事なら出来るなら、その家事を毎日、どの様なスケジュールで行うか等を計画立てて、出来たら褒めてやり、途切れたら、その暇で出来たことを褒め、また新たに始めましょう。

【クンバハカによる方法】
うつ対策　――　眉を上げ　尻のあなを締め上げる
「うつ」は気がマイナスになった状態です。
人の生命活動は、神経系統を通じておこなわれます。
プラスとマイナスのバランスが崩れ、マイナスがおおくなると、うつの状態になります。
さあ、「うつ」の対策はこころを積極的にする手だてをすればよいのです。
　まず
○眉を上げるだけでもいいです。
さらに、
a.肛門を締めあげる、
b.肩の力を抜く、
c.下腹に気をこめる。
　この３つを、いつでも、何処でも、気がついたら実行するよう心がけます。

あなたが出来そうなことを試してみませんか。

お礼

有難うございました。ぜひやってみたいと思います

回答No.2

mayusea

無理に何かをしようとしないのが一番ですよ。
ちょっと気晴らしに～なんて思ったら天気なんか関係なしに出歩くのも良し。
私も治療経験がありますが、そもそも頑張りすぎの完璧主義がそうさせてしまったのですから、外出しなきゃ！と無理やり体を奮い立たせるのは良くないと思います。
ただ、ダラダラやりすぎるのもダメなのが難しいですがしっかり休むことを心がけてください

お礼

早速回答ありがとうございました。治療経験おありだというだけで、何かすごくホッとしました。結局は
自分自身で体調を確認しながらバランスをとるしかないのですね。どんな治療を受けられたのか差支えなければ、教えてください

回答No.1

ramuda03

少しでも外に出た方がいいと思います。
家にずっと居ると気分的にもつらくなると思うので外に出て気分転換した方がいいと思います

お礼

回答有難うございました。上手く気分転換できるよう考えてみます。ホントにありがとう。