ダイエットについて
私は食事制限と運動でダイエットしているんですが、疑問があります。
それは、摂取カロリー＜消費カロリーなら、ある程度何を食べてもいいのか？ということです。
お菓子ばかり食べてませんが、一日の摂取カロリー内でちょこちょこ食べてます。その他にご飯等を食べて大体1日1500kcal位で調整してます。運動は週に4～5日、1時間のランニングです。
元々好き嫌いなく、食べることが大好きなので、お腹が空いてなくても食べてしまうことがあります。食べるものも大体のカロリーを調べて食べてますが、お腹が空いてない時に食べるのは、摂取カロリー内であってもやはり良くないことでしょうか？
本能なのか分かりませんが、手持ち無沙汰や暇になると、「何か食べたいな～」とか考えてます。もしかして、摂取カロリーが足りてなくて、脳が信号を送っているのでは？とか考えていますが、どうなんでしょうか？
こーゆー時、何か我慢する方法はないでしょうか？ちなみにちょこちょこ食べてますが、計算すると、運動の消費カロリーは別として1500kcalぐらいで毎日過ごしてます。カロリーを気にしながら過ごすのも多少ストレスが溜まってて、それなら、摂取カロリー内で好きな物食べた方がいいんじゃないか？とか考えてしまってます。
結構悩んでますので、回答頂けたら嬉しいです。29歳男、177cm、75,5kgです。
