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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:目標達成に近づいてきたのですが・・・)

目標達成に近づいてきた!上手なソフトランディングの方法とは?

このQ&Aのポイント
  • 運動を多めにしているので体型もそれなりに良くなって服装も似合うようになって来ました。
  • 今までもリバウンドしてしまったのは安心して少しぐらい食べてもいいということでリバウンドしたような記憶があります。
  • 運動(筋トレ、有酸素)はそのままにして、ソフトランディングをするために食事に気を付けることが大切です。成功者からのアドバイスを聞くと良いですよ。

質問者が選んだベストアンサー

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  • ape_wise
  • ベストアンサー率34% (311/907)
回答No.3

基本を把握してそれを変えないことですね。 あなたがこれまでやってきたことって何ですか。 太っていたときと何を変えたから痩せられたのでしょうか。 それを一度整理してみるといいでしょう。そしてそれを自分なりのダイエット法の「基本形」ということでまとめておくといいと思います。 これ以上体重を落とす必要がないのなら、そのうちのいくつかはサボってしまっていいはずです。 それにより、今までよりは多少楽になるでしょう。 頑張ったのだから、これからは減量でないことに時間を使って人生を楽しんで下さい。 でも体重計には定期的に乗り続けることは忘れないで。体重計に乗るのは毎日でなくてもいいです。一週間に一回とかでもOK。自分でそんなことは決めればよいのです。 そして仮に体重が増えてきたら…自分なりのダイエット法の「基本形」を再開すればいいです。 そうやって体重を自在に微調整できるようになったときに初めて本当の意味での「ダイエット成功」だと思いますよ。 そこまで行くのはもうチョットですね。でもその「もうチョット」が遠いんですけどね。 私はもう4年も「もうチョット」を続けています。先月海外出張に行った後、体重が3kg増えていて、それが一か月近く落ちないままでした。さすがにヤバいかなとちょっと思いましたが、私なりの基本形を忠実に実行していたら、やっぱりここに来て落ちてきました。 自分を信じることが重要です。

lemon_100
質問者

お礼

なるほどです。 基本ですか、体重計に乗ることは義務にしていきます。 あとちょっとがape_wise様にも難しいんですね。 実は登山から帰ってきて沢山食べましたがので一気に体重が…(>_<) 本当にダイエットって難しいと思います。 参考になりました。ありがとうございました。

その他の回答 (3)

回答No.4

運動は続けるとして、 理想まで行ったらちよっとくらいリバウンドしてもいいのではないでしょうか。 同じやり方で痩せることはできますので、 我慢してきた分、食を楽しんでも良いと思います。

lemon_100
質問者

お礼

そうですね。 ただ、理想までいくまでのソフトランディングの方法みたいなコツみたいなことが質問の目的でしたが、単純明快なことですね。 ダイエットの方法は確かに分かりましたが、それがリバウンドが3キロを超えると億劫になってしまってダイエットする気が失ってさらに悪循環になりますので、3キロ未満にリバウンドを抑えようと思っています。 ご回答ありがとうございました。

noname#196301
noname#196301
回答No.2

変えないことですね。 生活そのものを、今までと同じにしていくしかないです。 痩せすぎ。ということにはなりませんから、その点は安心していいです。 身体が勝手に(?)制限しますから、一定以上には痩せませんから。

lemon_100
質問者

お礼

「変えない」ということですね。 私も質問させてからそう思うようになりました。 本当に達成したらその時点でまた質問させていただきます。 ありがとうございました。

回答No.1

こんばんは! お礼率100%! 素晴らしい。 良い人柄を感じさせます(^^) そしておめでとうございます(目標体重&体脂肪) ただごめんなさい。 あなたの過去の質問内容が判らないのでなんとも言えません。 できましたら補足をお願いします(他の回答者にも判るように) ・現在の食生活(具体的な食べ物、間食の有無、おおよその摂取カロリー) ・現在の身長、体重、体脂肪率 補足なしで回答するとしたら、 運動量を一生変えないつもりであれば、食事を増やしていいと思います。 多少の体重増加は覚悟の上で調整すれば自然とどれくらいの量が適切か 判ってくると思います。 *馬鹿食いしない限り、いきなり2、3kgも増量することはありませんから。

lemon_100
質問者

お礼

まだまだ目標には達しておりません。近づいてきただけなんです。 ただ、それが嬉しいのは事実です。 ソフトランディング目的ですので徐々に食事量を増やしていけばいいんでしょうが、過去の失敗があります。 そのあたりが心配で質問させていただきました。 参考にさせていただきます。ありがとうございました。 補足は私自身が混乱しますので省略させていただきます。すみません。