偏平足 指の関節

質問

中学三年の女子です
最近自分の足をみると、偏平足っぽいなって思いました
小学生のころは野球をしていて、休みの日に半日やり、さらにスパイクもはいているので足の裏に疲れがたまり、よく祖父にもんでもらいました。(足のくぼみを)
おかげで、足に深みがでてきて持久走ではずっと一番でしたし、スポーツが好きでした。
中学生になってバレーボールを始めてから、足なんてきにしませんでした。
秋には駅伝があり、体の成長かもしれませんが足がすぐ疲れやすくなってしまいました。
中学生になってから、タイムののびはありません。
そして、今足の裏をじっくりみてみるとくぼみがないことに気がつきました
そして、その足で長距離を走っていたせいか、指一つ一つの関節がぼこっと少しふくらんでいます。
偏平足を直す方法はありますか？
ゴルフボールなど踏んでいればなおりますかね？

回答No.1

yamax · ベストアンサー

小学生の娘が偏平足気味だと整形外科で言われたときに、靴に中敷を入れて足の形に合わせてくださいと言われました。くぼみの部分を強調するというか、サポートするような、厚みのある中敷があるからと。

あとは、足首はもちろん、足の甲もしっかりと固定できるような靴、微調整の出来る紐靴がベストだけど、マジックテープ式ならテープが二つに分かれていてそれぞれでがっちり止められるものがいい、と。

長時間履くものなので靴も選んだほうがいいですよ、との事です。

偏平足用のマッサージなどは残念ながらなかったのですが、足首が硬くて、足に余計な負担がかかり、それで足が疲れやすかったり、上手に力が抜けなかったりして、結果負担がかかるということだったので、足首をやわらかくするマッサージはしました。ぐるぐる回したり、硬い方に痛いけど気持ちいいくらいでストレッチさせたり。

ということで、総合的に足の状態がよくなったからか偏平足も良くなりましたけど、参考になりますか？

お礼

ありがとうございます
偏平足用の中敷きがあるようなので試してみたいと思います