リスカを止めたい

質問

中2の女子です。

私はたまに突然涙がでてきて胸が押しつぶされそうな気持ちになります。
そういうときは自分の部屋にこもり、しばらく泣き喚いてから
気を落ち着かせるためにリスカをしてしまいます。

血が流れでているのを見ると落ち着くんです。
自分でも異常だと思います。

終わったら罪悪感だけが残ります。

止めたいです。
リスカ以外で気を紛らわせる方法があれば教えて下さい。
そもそも突然くるこの感情は何なんですか。

自分がわかりません。

どうすればいいんですか

回答No.2

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090） · ベストアンサー

こんにちは。
リストカットは心のＳＯＳです。
動物などもストレスを過度に感じると　自分の体を噛んだり
毛を抜いたりします。

あなたが抱えている不安や寂しさそして恐怖感により胸が押しつぶされそうになり
生きていることを確かめるために自傷行為をしているのかなと思います。
そうやって正常心を取り戻しているともいえるでしょうか

リストカットは習慣化しやすく　また傷口などから感染症になったりする
場合もあります。　スクールカウンセラーに相談できるなら相談してみるのも
いいですね。　

思春期はもともと心が不安定になりやすい時期なので　辛いことや悲しいことが
より大きく感じると思います。　

リストカットの対処法としては　切りたくなったら氷を握りしめる
赤いボールペンで　腕に線を書く　などがあります。

根本的なものが分かればまた対処の仕方があると思います
ただあなたに言っておきたいことは　あなたはこの世界に必要な人間で
あなたの存在を否定する権利はだれにもない　ということです

お大事になさってくださいね。

回答No.4

suusanndesu

考えられることは2つです。

１．自律神経の乱れ
２．自我に目覚めていない

１は家庭や学校、将来に異常な不安、不満を抱えていて抱えきれなくなった衝動を自害行為でまぎらわしているのかもしれません。
解決方法は、興味のあることをとことん調べる。そうすれば、なんとなく将来が見えてくるように感じます。
日光をなるべく浴びる、日付が変わる前に寝る、適度な運動をする習慣をつけるのもお勧めです。
２は簡単に言うと幼いと言う事です。
自我とは自分を客観的にみることですが、子供の場合は、無意識に支配されていますので衝動で行動します。飛び出しや奇声を発するのもそのためです。
つまり、無意識＝潜在意識なのですが、「血が流れているのを見ると落ち着く」とは潜在意識の確認をしていると思われます。
※人は意識的に呼吸したり血液を循環させているわけではありません。この無意識（潜在意識）を確認することは、精神が発達していない現われかと感じます。
※リスカーの人達を何人か見て来た私なりの持論です。

解決方法としては、単純に意識することなのですが、何を？と言われると興味のある大人です。
※高校生やモデル芸能人でも構いません。自分より大人であれば。
つまり、自分で自分をコントロールできないのですから、憧れている人をとことん真似るのが一番手っとり早いです。
急にはなれませんが、ゆっくり続けていけば大丈夫だと思います。家族の昔話を聞くと言うのも良い方法です。
長文失礼です。

回答No.3

noname#184837

「生きずらさ」があるのでしょう。
　こんな感情を持っていいのだろうか？。こんなふうに思っていいのだろうか？。と、本来の自分を肯定できないつらさは、並大抵ではありません。しまいには、自分を押し殺し続けてきたため、自分の本当の思いや感情が分からなくなるときもあります。嫌だと思う人に好きそうに振る舞ったり、自分がやりたいことや言いたいことと反対のことをしてしまったりしませんか。ほんとうの自分が悲鳴を上げているのです。
　他人に気を使うことはあっていいのです。嫌われないように言いたいことを言うのを我慢しよう、そう判断してそうするのならいいのです。天秤に乗せることです。いけないのは、自分で判断したという自覚なしで、無意識に他者に服従することです。やりたくないことをやって後悔する前に、判断して納得してする、損得を計算して嫌われても自分の意志を通す、ハッキリさせることです。
　我慢するのでも、攻撃するのでもない、第３の道アサーションな対応ができるようになることも大切です。

回答No.1

chatelaine

こんにちは
主様と同じくらいのころ、リスカしてました。
自責心がフツフツと湧いてきて、衝動が抑えられない、そんな感じです。
いまでもアレがなんだったかわかりません。

避ける方向としては…漫画読むでも、イラストを書くでも、何かお好きなことはありませんか？
あとは感情を紙の上にたたきつける、とか。

あと、リスカは深く傷つければ一生、跡が残ります。たまに残ってる人いますが、悲惨です。見たら最後、その人にゾッとした印象を受けます。怖いです。

どうか引き返せる程度にして、ご自愛ください。