自律神経失調症やストレスについて

質問

常にではないですが動悸、胸苦しさ、息苦しさ、喋るのが苦痛、胸が軽く痛い、肩の痛み、不眠(夜中に目が覚める)他色々でかなり悩んでいます。
症状が出るタイミングは決まっていません

ここ２ヶ月で様々な検査をしました。
・採血=クレアチンキナーゼが少し低め以外は問題無し
・エコー甲状腺検査=問題無し
・胸部レントゲン=問題無し
・腹部エコー=問題無し
・脳内MRI&MRA?=3度しましたが問題無し
・一般的な心電図=拍数が68、問題無し
・血圧=115/70前後で問題なし
ただし、心電図と血圧測定時は落ち着いていた時に測定
以上のことから病気的なものは心配ないとの診断でした

精神的なもの、ストレス、一番は自律神経失調症などを自分的には考えるのですが、始めに挙げた症状なんかもそれにあたるのでしょか?
精神科や心療内科に足を運ぶべきでしょうか?

以前は大きな病気ではないかという考えがひどかったのですが、少しずつ治まってきました。

回答No.2

d194456 · ベストアンサー

【気学が薦める呼吸法】（気の人間学　より）
・あくびをするときのようにノドを開いてハーと息を吐きます。
息が止まったら、ろうそくを吹き消すときのように唇をすぼめてフーと吐きます。
止まったら最後に三回フッフッフーと吐きます。
そして自然に大きく吸います。
これを楽に何回でも出来るペースで行うのが楽々深呼吸です。
・唇をすぼめてフーと吐くと、気道内が少し陽圧となり、呼吸生理学で言う
機能的残気量という普通の呼吸では交換されにくい肺の奥の方の空気が
出て行くことになり、最後にフッフッフーと吐くことにより、
自然に腹がへこんで腹式呼吸となります。
・この呼吸法をマスターすれば、種々のストレス状況下で感情が乱れそうになったとき、
この楽々呼吸をすれば、直ぐにクリアーな意識の状態を取り戻すことが出来るでしょう。
・呼吸だけが通常の状態で、不髄意神経と随意神経の二重支配を受けています。
これが、随意に呼吸をコントロールすることにより不随意の部分を
コントロール出来る様になる理由の一つです。

自律神経失調症ならば、呼吸法を変えるだけで、かなり楽に成ると思います。
あなたの悩みが解決の難しいものなら、容易には解消できないと思います。
抑肝散の服用を医者に聞いてみてはいかがですか。

お礼

自律神経には腹式呼吸！
かなりネットでも拝見しますね！
実際、軽い症状の時はかなり救われています

ありがとうございました

回答No.1

noname#196137

自律神経失調症は、自律神経のバランスが崩れたときに出る症状の総称です。
明らかに症状が出ているのに、身体的原因が見当たらない場合に、おそらく自律神経失調症だろう、という診断になるわけです。
人によって症状は違いますし、症状では診断できません。

まず検査を受けた病院が診断し、そこで対処する場合が普通です。
だから内科でも、軽い失調症の患者さんは多いです。
診療科が細かく分かれている病院なら、即別の診療科を紹介するという形になる場合が多いかもしれません。
女性ホルモンのバランスが原因と考えられる場合は、婦人科です。
いずれも、症状が重い場合（特に不定愁訴）は、心療内科・精神科等を紹介されます。
初めから、精神疾患の可能性が考えられる場合は、精神科。

で、行かれた病院では、何とおっしゃっていますか？
今後どうするべきかは、まずはそちらで伺ってからだと思いますが。

お礼

遅くなりました。

見てもらった結果、総合的には問題がなさそうなので精神的なもので自律神経だろうとのこと。

まずは睡眠の質をあげてみては？
とのことでした

ありがとうございました