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腹筋の準備体操
重い負荷での腹筋で腰を痛めてしまいました 準備運動をしてからやって、終わったあともストレッチをやると良い、と聞きましがやり方が分かりません 知ってる方教えてください お願いです
- gaitu
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 難しいことを考えなくて良いですよ ラジオ体操とか 軽いランニングやウォーキングなどの後で良いです 体を温めてからの方が良いですので
お礼
ありがとうございます そうしてみたいとおもいます