腰のお肉・・(+_+)

質問

日々筋トレに励んでいます。
腹筋は徐々についてきた感じなのですが、
腰の肉・・これははどうやったら落ちますか？
（20歳を超えてからどんどこつき始め・・・）
ローライズタイプのパンツを履くと泣きたくなるほど
お肉が乗っています。

やはり歩いたりするのが一番効果的なのでしょうか？

宜しくお願いします。

回答No.2

harudaisuki · ベストアンサー

コンニチハ！
私も筋トレとウォーキングは日課です。
私の場合はウォーキングの後に筋トレしてます。

肩幅に足を開いて真っ直ぐ立ち、右手で左足をタッチ、左手で右足をタッチ。このヒネリは利きます！
私は３ヶ月で１０センチダウンに成功しましたから。

このヒネリと、うつ伏せに寝転んでの海老反り運動をオススメします。お互いがんばりましょう！

お礼

え～っ！すごいですね～～っっ
10センチダウン。。魅力的。。

早速やってみますっ！

回答ありがとうございます！

回答No.1

H12GC8

こんにちは。

腰周りの肉ですが、腹筋運動にひねりを加える。
(イメージとしては上体が起きたときに上半身が横を向く)
プラス背筋運動も重要です。
筋肉のバランスが取れていないと、スタイルが美しく見えません。

お礼

早速回答ありがとうございます。
ひねり腹筋はしています！
背筋ですが、試してみます＾＾